健身房運動實用手冊

定　價：￥14.00

作　者：	李相如，賴啟良著
出版社：	金盾出版社
叢編項：	休閑體育入門叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518608324	出版時間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健身房運動實用手冊》介紹了運動發(fā)展和現(xiàn)狀，較全面地講授了健身俱樂部的設(shè)置、功能，健身場地的條件、設(shè)施器材及相關(guān)要求，健身教練需具備的業(yè)務(wù)素質(zhì)等；并著重對個人健身進行技術(shù)和技能指導(dǎo)，如身體各部位肌肉訓(xùn)練的常用手段和方法，健身過程中經(jīng)常遇到的問題及解決方法，相關(guān)健身知識的解答等。

作者簡介

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圖書目錄

第一章健身俱樂部發(fā)展概述
第一節(jié) 健身俱樂部的歷史淵源
第二節(jié) 健身俱樂部的發(fā)展現(xiàn)狀
第三節(jié) 健身俱樂部的總體布置
第四節(jié) 健身俱樂部的運營管理
第二章健身房設(shè)置要求及配套設(shè)施
第一節(jié) 健身房布置的相關(guān)要求
第二節(jié) 常見功能區(qū)介紹
第三章基本技術(shù)與技能指導(dǎo)
第一節(jié) 訓(xùn)練開始前的準備工作
第二節(jié) 上肢主要肌肉練習的常用手段和方法
第三節(jié) 核心部位肌肉練習的常用手段和方法
第四節(jié) 下肢主要肌肉練習的常用手段和方法
第四章健身開始前需要做好各種準備
第一節(jié) 健身房活動的安全提示
第二節(jié) 健身運動中的注意事項
第三節(jié) 健身運動中常見的生理反應(yīng)
……
八、有哪些每天堅持運動的小技巧