第1章 關愛身體，從敬重脾胃著手
1．你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法
2．古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃
3．脾胃是元氣生發(fā)的源泉
4．內傷脾胃，百病由生
5．脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了
6．脾升胃降得平衡
7．養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關鍵
8．脾和胃都照顧好了才是真的好
9．不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭
10．脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦
11．調理好脾胃是擁有“好面子”的前提
12．脾胃健運是長壽的基礎
13．溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹
第2章 保養(yǎng)脾胃，從飲食開始
1．掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道
2．五味人五臟，均衡保健康
3．饑飽無常是脾胃受損的導火索
4．讓三餐成為脾胃健康的基石
5．吃得好才是福——脾胃喜歡細碎的食物
6．主食是補氣血的主要原料
7．幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃
8．養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯
9．甘人脾——甘甜的食物適宜補脾胃
第3章 打通胃經，一生皆有福報
1．養(yǎng)好胃經，無病身輕
2．助人為樂的足三里穴是你身體的“恩人”
3．內庭穴擅長瀉胃火
4．正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉
……
第4章 打通脾經，讓生命之樹常青
第5章 若要脾胃健，天天來鍛煉
第6章 醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
第7章 養(yǎng)生無大道，細節(jié)就奏效
第8章 藥本無貴賤，效者是靈丹
第9章 著眼脾胃，從根本上治療常見病
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