家庭小病小痛對癥按摩圖典

第一章
一點穴位，全家健康 17
家庭按摩的常用手法 18
按法 18
摩法 19
推法 19
擦法 20
揉法 20
捏法 21
拍法 21
抖法 22
擊法 22
掐法 23
家庭按摩的輔助用品 24
可用于輔助按摩的日用品 24
家庭按摩常用介質(zhì) 26
家庭按摩中的注意事項 27
成人按摩注意事項 27
小兒按摩注意事項 28
哪些疾病適宜按摩 29
哪些疾病不宜按摩 30
異常情況處理 31
一學(xué)就會的取穴手法 32
體表標志取穴法 32
手指同身寸取穴法 33
徒手觸摸法 33
中醫(yī)推薦的12個超有效穴位 12
目錄
第二章
常見病家庭按摩 35
感冒 36
穴位按摩：少商穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴 36
反射區(qū)按摩：手掌胸腔呼吸器官反射區(qū)，扁桃體反射區(qū)，食管、氣管反射區(qū)，肺及支氣管反射區(qū)；足背喉、支氣管反射區(qū)，足底脾反射區(qū) 37
鼻塞流涕 38
穴位按摩：迎香穴、眉沖穴、印堂穴 38
反射區(qū)按摩：手掌鼻反射區(qū)，足底鼻反射區(qū)，耳正面鼻反射區(qū) 39
咳嗽 40
穴位按摩：云門穴、中府穴、孔最穴、太溪穴 40
反射區(qū)按摩：手掌胸腔呼吸器官反射區(qū)，扁桃體反射區(qū)，食管、氣管反射區(qū)，肺及支氣管反射區(qū)；足底肺和支氣管反射區(qū) 41
小兒咳嗽 42
穴位按摩：推肺經(jīng)、肺俞穴 42
喉嚨痛 43
穴位按摩：人迎穴、天突穴 43
慢性鼻炎 44
穴位按摩：列缺穴、通天穴、迎香穴 44
反射區(qū)按摩：手掌鼻反射區(qū)，足底鼻反射區(qū)、肺及支氣管反射區(qū)、腦垂體反射區(qū)、頸部淋巴結(jié)反射區(qū)，耳正面鼻反射區(qū) 45
慢性支氣管炎 46
穴位按摩：肺俞穴、膻中穴、尺澤穴 46
反射區(qū)按摩：手掌呼吸器官反射區(qū)、肺及支氣管反射區(qū)，足底肺及支氣管反射區(qū) 47
哮喘 48
穴位按摩：大椎穴、彧中穴、身柱穴 48
反射區(qū)按摩：手掌呼吸器官反射區(qū)、肺及支氣管反射區(qū)，足底肺及支氣管反射區(qū)，足背喉及支氣管反射區(qū) 49
胸悶 50
穴位按摩：神封穴、膻中穴、支溝穴 50
反射區(qū)按摩：手背橫膈膜反射區(qū)，足背橫膈膜反射區(qū)、胸反射區(qū) 51
呃逆 52
穴位按摩：期門穴、膻中穴、中脘穴、內(nèi)關(guān)穴 52
反射區(qū)按摩：手背橫膈膜反射區(qū)，手掌腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、胃反射區(qū)，足背橫膈膜反射區(qū)，足底腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、胃反射區(qū) 53
腹脹 54
穴位按摩：大橫穴、氣海穴、天樞穴 54
反射區(qū)按摩：手掌脾反射區(qū)、胃反射區(qū)，足底脾反射區(qū)、胃反射區(qū) 55
慢性腹瀉 56
穴位按摩：關(guān)元穴、石門穴、足三里穴 56
反射區(qū)按摩：手掌升結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、小腸反射區(qū)，足底橫結(jié)腸反射區(qū)、升結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、小腸反射區(qū) 57
便秘 68
穴位按摩：肓俞穴、天樞穴、支溝穴 68
反射區(qū)按摩：手掌腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、小腸反射區(qū)、回盲瓣反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、升結(jié)腸反射區(qū)、盲腸反射區(qū)、肛門及直腸反射區(qū)，足底腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、小腸反射區(qū)、盲腸反射區(qū)、回盲瓣反射區(qū)、升結(jié)腸反射區(qū)、橫結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)、肛門反射區(qū) 69
痔瘡 70
穴位按摩：二白穴、長強穴、承山穴 70
反射區(qū)按摩：手掌肛門及直腸反射區(qū)，足底肛門反射區(qū)、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū) 71
小兒遺尿 72
穴位按摩：膀胱俞穴、白環(huán)俞穴 72
小兒厭食 73
穴位按摩：推脾經(jīng)、推胃經(jīng) 73
小兒腹瀉 74
穴位按摩：推大腸經(jīng)、推脾經(jīng) 74
面部水腫 75
穴位按摩：目窗穴、陷谷穴 75
面部神經(jīng)麻痹 76
穴位按摩：四白穴、地倉穴、迎香穴、頰車穴 76
反射區(qū)按摩：手背三叉神經(jīng)反射區(qū)，足底三叉神經(jīng)反射區(qū) 77
迎風(fēng)流淚 78
穴位按摩：風(fēng)池穴、頭維穴 78
慢性胃炎 58
穴位按摩：足三里穴、胃俞穴、中脘穴 58
反射區(qū)按摩：手掌胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，足底胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，耳正面胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū) 59
慢性肝炎 60
穴位按摩：肝俞穴、中脘穴、足三里穴 60
反射區(qū)按摩：手掌肝反射區(qū)、膽囊反射區(qū)，足底肝反射區(qū)、膽囊反射區(qū) 61
胃、十二指腸潰瘍 62
穴位按摩：天樞穴、中脘穴、上脘穴、公孫穴 62
反射區(qū)按摩：手掌胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，足底胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，耳正面胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū) 63
胃下垂 64
穴位按摩：足三里穴、脾俞穴、胃俞穴 64
反射區(qū)按摩：手掌胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，足底胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)，耳正面胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū) 65
結(jié)腸炎 66
穴位按摩：小腸俞穴、天樞穴、三陰交穴 66
反射區(qū)按摩：手掌升結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、小腸反射區(qū)，足底橫結(jié)腸反射區(qū)、升結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、小腸反射區(qū) 67
視物昏花 79
穴位按摩：童子穴、養(yǎng)老穴 79
近視 80
穴位按摩：瞳子穴、四白穴、睛明穴 80
反射區(qū)按摩：手掌眼反射區(qū)，足底眼反射區(qū)，耳正面眼反射區(qū) 81
老花眼 82
穴位按摩：太沖穴、養(yǎng)老穴 82
反射區(qū)按摩：手掌眼反射區(qū)，足底眼反射區(qū)、額竇反射區(qū)、生殖腺反射區(qū) 83
口臭 84
穴位按摩：大陵穴、勞宮穴、內(nèi)庭穴、人中穴 84
反射區(qū)按摩：手掌胃反射區(qū)、脾反射區(qū)，足底胃反射區(qū) 85
口腔潰瘍 86
穴位按摩：承漿穴、角孫穴、勞宮穴、中沖穴 86
反射區(qū)按摩：手掌口內(nèi)點，足底口腔及舌反射區(qū) 87
牙痛 88
穴位按摩：頰車穴、少海穴、地倉穴、下關(guān)穴 88
反射區(qū)按摩：手背下頜反射區(qū)，足背下頜反射區(qū)、上頜反射區(qū)，耳正面牙反射區(qū) 89
流鼻血 90
穴位按摩：迎香穴、大椎穴 90
腳拇趾側(cè)彎 91
穴位按摩：公孫穴、太沖穴 91
足跟痛 92
穴位按摩：昆侖穴、丘墟穴 92
腳底冰冷 93
穴位按摩：隱白穴、涌泉穴 93
踝關(guān)節(jié)扭傷 94
穴位按摩：解溪穴、昆侖穴、丘墟穴 94
反射區(qū)按摩：耳正面踝關(guān)節(jié)反射區(qū) 95
膝關(guān)節(jié)痛 96
穴位按摩：犢鼻穴、鶴頂穴、梁丘穴 96
反射區(qū)按摩：手背膝關(guān)節(jié)反射區(qū)，足外側(cè)膝關(guān)節(jié)反射區(qū) 97
小腿抽筋 98
穴位按摩：委中穴、承山穴 98
坐骨神經(jīng)痛 99
穴位按摩：環(huán)跳穴、委中穴 99
腰部扭傷 100
穴位按摩：后溪穴、人中穴 100
慢性腰肌痛 101
穴位按摩：腰眼穴、環(huán)跳穴 101
半身不遂 102
穴位按摩：尺澤穴、陽溪穴、環(huán)跳穴 102
反射區(qū)按摩：手背小腦及腦干反射區(qū)，手掌大腦反射區(qū)，足底大腦反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū) 103
肩周炎 104
穴位按摩：肩穴、肩貞穴、手三里穴 104
反射區(qū)按摩：手背頸肩反射區(qū)，手掌頸肩反射區(qū)，足外側(cè)肩關(guān)節(jié)反射區(qū)，足背肩胛部反射區(qū) 105
頸椎病 106
穴位按摩：肩中俞穴、肩井穴、大杼穴 106
反射區(qū)按摩：手背頸椎反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)頸椎反射區(qū) 107
落枕 108
穴位按摩：后溪穴、肩井穴、中渚穴 108
反射區(qū)按摩：手背頸肩反射區(qū)，手掌頸肩反射區(qū)，足底頸項反射區(qū) 109
月經(jīng)不調(diào) 110
穴位按摩：三陰交穴、陰廉穴、血海穴 110
反射區(qū)按摩：手掌生殖腺、前列腺、子宮、陰道、尿道反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)尿道反射區(qū)、前列腺及子宮反射區(qū)，足底腎反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、生殖腺反射區(qū) 111
痛經(jīng) 112
穴位按摩：關(guān)元穴、行間穴、水泉穴 112
反射區(qū)按摩：手掌生殖腺、前列腺、子宮、陰道、尿道反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)尿道反射區(qū)、前列腺及子宮反射區(qū)，足底腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、生殖腺反射區(qū) 113
更年期綜合征 114
穴位按摩：腎俞穴、神門穴、足三里穴 114
反射區(qū)按摩：手掌垂體反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū)，手背甲狀旁腺反射區(qū)、上身淋巴結(jié)反射區(qū)、下身淋巴結(jié)反射區(qū)，足底腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、腦垂體反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、失眠點，足背上身淋巴結(jié)反射區(qū)、下身淋巴結(jié)反射區(qū)、胸（乳房）反射區(qū) 115
前列腺疾病 116
穴位按摩：關(guān)元穴、中極穴、中封穴 116
反射區(qū)按摩：手掌前列腺、子宮、陰道、尿道及生殖腺反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)前列腺及子宮反射區(qū)，足底腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū) 117
陽痿 118
穴位按摩：命門穴、腎俞穴、中封穴 118
反射區(qū)按摩：手掌腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)，足底腦垂體反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、生殖腺反射區(qū) 119
糖尿病 120
穴位按摩：足三里穴、脾俞穴、陽池穴、曲池穴 120
反射區(qū)按摩：手掌胃脾大腸反射區(qū)，足底胃反射區(qū)、胰腺反射區(qū)、十二指腸反射區(qū) 121
冠心病 122
穴位按摩：極泉穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴 122
反射區(qū)按摩：手掌心反射區(qū)，足底心反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū) 123
高血壓 124
穴位按摩：百會穴、頭維穴、涌泉穴、太沖穴 124
反射區(qū)按摩：手掌大腦反射區(qū)，足背內(nèi)耳迷路、降壓點，足底大腦反射區(qū)、小腦和腦干反射區(qū)、腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、心反射區(qū) 125
貧血 126
穴位按摩：血海穴、膈俞穴、足三里穴 126
反射區(qū)按摩：手掌脾反射區(qū)、心反射區(qū)，足底脾反射區(qū)、心反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū) 127
肥胖 128
穴位按摩：關(guān)元穴、內(nèi)庭穴 128
中暑 129
穴位按摩：人中穴、內(nèi)關(guān)穴 129
第三章
亞健康癥狀家庭按摩 131
暈車暈船 132
穴位按摩：內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、膻中穴 132
反射區(qū)按摩：手部心反射區(qū)，足部大拇趾和小趾，耳部耳廓尖端 133
易困倦疲勞 134
穴位按摩：太陽穴、風(fēng)池穴、天柱穴 134
反射區(qū)按摩：手背腦干反射區(qū)、手掌大腦反射區(qū)、垂體反射區(qū)、額竇反射區(qū)，足底大腦反射區(qū)、腦干反射區(qū)、腦垂體反射區(qū)、額竇反射區(qū) 135
食欲不振 136
穴位按摩：膽俞穴、中脘穴、足三里穴 136
反射區(qū)按摩：手掌升結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、小腸反射區(qū)，足底升結(jié)腸反射區(qū)、橫結(jié)腸反射區(qū)、降結(jié)腸反射區(qū)、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)、小腸反射區(qū) 137
眼疲勞 138
穴位按摩：睛明穴、四白穴、瞳子穴 138
反射區(qū)按摩：手掌眼反射區(qū)，足底眼反射區(qū)，耳正面眼反射區(qū) 139
耳鳴 140
穴位按摩：耳門穴、翳風(fēng)穴、中渚穴 140
反射區(qū)按摩：手掌耳反射區(qū)，手背耳反射區(qū)，足底耳反射區(qū)，足背內(nèi)耳迷路反射區(qū) 141
心悸 142
穴位按摩：少沖穴、心俞穴、郄門穴 142
反射區(qū)按摩：手掌心反射區(qū)，足底心反射區(qū)、腎上腺反射區(qū) 143
神經(jīng)衰弱 144
穴位按摩：百會穴、神門穴、三陰交穴 144
反射區(qū)按摩：手掌額竇反射區(qū)、腦垂體反射區(qū)、大腦反射區(qū)，足底大腦反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū)、胃反射區(qū)
四肢麻木 154
穴位按摩：肩穴、曲池穴、足三里穴 154
反射區(qū)按摩：手背小腦、腦干反射區(qū)，足底小腦、腦干反射區(qū) 155
附錄：
手耳足反射區(qū) 156
區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū) 145
心情煩躁 146
穴位按摩：巨闕穴、少海穴、神門穴 146
反射區(qū)按摩：手掌心反射區(qū)、中指額竇反射區(qū)，足底心反射區(qū) 147
失眠 148
穴位按摩：厲兌穴、神門穴、失眠穴 148
反射區(qū)按摩：手掌腦垂體反射區(qū)、胃反射區(qū)、心反射區(qū)，足底腦干反射區(qū)、三叉神經(jīng)反射區(qū) 149
頭痛 150
穴位按摩：天柱穴、風(fēng)府穴、太沖穴 150
反射區(qū)按摩：手掌大腦反射區(qū)、額竇反射區(qū)，足底大腦反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū) 151
眩暈 152穴位按摩：神庭穴、前頂穴、印堂穴、眉沖穴 152
反射區(qū)按摩：手掌眼反射區(qū)、耳反射區(qū)，足背內(nèi)耳迷路反射區(qū)，足底小腦及腦干反射區(qū)、頸部淋巴結(jié)反射區(qū)、耳反射區(qū) 153