提升抗癌力：38項(xiàng)筆記訓(xùn)練幫你戰(zhàn)勝癌癥

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	[美] 波萊特·考夫曼·謝爾曼著；朱若林譯
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787547830154	出版時(shí)間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《提升抗癌力 38項(xiàng)筆記訓(xùn)練幫你戰(zhàn)勝癌癥》是一本引導(dǎo)癌癥患者利用筆記療法主動(dòng)參與自我心理疏導(dǎo)減壓的讀本?！短嵘拱┝?38項(xiàng)筆記訓(xùn)練幫你戰(zhàn)勝癌癥》作者波萊特·考夫曼·謝爾曼（PauletteKouffmanSherman）身兼乳腺癌康復(fù)患者和心理學(xué)專業(yè)治療師的雙重身份，曾在美國(guó)多所大學(xué)、醫(yī)院、療養(yǎng)院擔(dān)任治療醫(yī)師，她結(jié)合自身的成功抗癌實(shí)踐，從“診斷和準(zhǔn)備、身體、心理、情感、精神”等五大方面，推薦癌癥患者做好38項(xiàng)筆記訓(xùn)練，可逐步解析癌癥患者的內(nèi)心，激發(fā)癌癥患者的抗癌信心和不屈斗志，提升自身抗癌力，進(jìn)而像作者那樣成功康復(fù)！

作者簡(jiǎn)介

　　［美］波萊特·考夫曼·謝爾曼（Paulette Kouffman Sherman），乳腺癌康復(fù)患者，兩位孩子的母親，心理學(xué)專家、作家、演說(shuō)家和教師。曾在美國(guó)多所大學(xué)、醫(yī)院、療養(yǎng)院擔(dān)任治療醫(yī)師，在紐約有自己的診所。是美國(guó)多家電視節(jié)目的常駐咨詢專家、多家報(bào)紙雜志的專欄作家，出版10余部有關(guān)抗癌的科普?qǐng)D書，深受歡迎。

圖書目錄

診斷和準(zhǔn)備
筆記一診斷：即“D”日2
筆記二醫(yī)生的問(wèn)題和筆記7
筆記三正式治療計(jì)劃13
筆記四必備品購(gòu)物清單18
筆記五有效資源對(duì)照清單20
筆記六藥物22
筆記七你的治療團(tuán)隊(duì)25
筆記八你的禁忌清單35
〖〗身體
筆記九運(yùn)動(dòng)和體重38
筆記十其他有利于身體健康的事情41
筆記十一睡眠44
筆記十二與身體的對(duì)話46
筆記十三形體和其他自我對(duì)話50
筆記十四能讓你感到漂亮優(yōu)雅的事情55
筆記十五改變你的習(xí)慣57
〖〗心理
筆記十六你的極端信念62
筆記十七捕捉消極認(rèn)知方式64
筆記十八你的心猿問(wèn)卷69
筆記十九自我肯定72
筆記二十導(dǎo)師和榜樣的力量74
筆記二十一你的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制77
〖〗情感
筆記二十二悲傷80
筆記二十三憤怒83
筆記二十四寬恕87
筆記二十五區(qū)分愛(ài)與恐懼89
筆記二十六讓我們抗拒的事95
筆記二十七感恩98
筆記二十八自我安撫105
筆記二十九無(wú)私的愛(ài)110
〖〗精神
筆記三十精神使命114
筆記三十一精神課程118
筆記三十二精神儀式120
筆記三十三天使122
筆記三十四想象與愿景板124
筆記三十五治愈系符號(hào)和同步性126
筆記三十六平和地面對(duì)死亡128
筆記三十七留下遺產(chǎn)132
筆記三十八你的照片剪貼簿134