養(yǎng)生先養(yǎng)骨

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	段力軍，武永剛著
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787555234715	出版時(shí)間：	2016-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人體是世界上*奇妙的有機(jī)體，我們身上的206塊骨骼，只有鋼的五分之一重，能承受的壓力卻是花崗巖的兩倍。骨骼就像大樓的鋼筋架構(gòu)，骨骼強(qiáng)健了，我們才能腿腳輕松，身心愉悅，健康長(zhǎng)壽。所以，健康的首要任務(wù)是養(yǎng)骨。本書(shū)詳細(xì)講述頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腰間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、骨折七大常見(jiàn)骨科病的防治和養(yǎng)護(hù)，在講述真實(shí)病例故事的同時(shí)，傳達(dá)實(shí)用的中醫(yī)偏方和按摩手法，是我們養(yǎng)護(hù)骨骼的入門(mén)普及書(shū)。□七種常見(jiàn)骨科病對(duì)癥診療□揭開(kāi)頸椎病的六大誤區(qū)□動(dòng)一動(dòng)，趕走頸椎病□肩周炎的日常保健和防治方法□巧治肩周炎的中醫(yī)小偏方□一分鐘自測(cè)關(guān)節(jié)炎□超級(jí)簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)操□每天按摩半小時(shí)，趕走關(guān)節(jié)酸脹痛！□腱鞘炎、鼠標(biāo)手——白領(lǐng)一族的職業(yè)病□不可不知的腰椎間盤(pán)突出誤區(qū)□骨質(zhì)疏松的“三粥五湯”食療譜□年輕時(shí)就該攢“骨本”□一定要掌握的“骨折急救五原則”

作者簡(jiǎn)介

　　武永剛，巴彥淖爾市醫(yī)院院長(zhǎng)，博士，骨外科主任醫(yī)師（教授），碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)關(guān)節(jié)外科分會(huì)委員，內(nèi)蒙古自治區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)骨科委員會(huì)副主委，巴彥淖爾市醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼任巴彥淖爾市骨科分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。段力軍，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，巴彥淖爾市醫(yī)院研究生教研組組長(zhǎng)。2014年國(guó)家衛(wèi)計(jì)委選派于意大利佛洛倫薩大學(xué)卡內(nèi)基骨科醫(yī)院交流學(xué)習(xí)。擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)病及運(yùn)動(dòng)損傷疾病的診斷及手術(shù)治療。

圖書(shū)目錄

PART1 頸椎病——治病靠技術(shù)，致病在細(xì)節(jié)
自測(cè)小常識(shí)，病癥早知道
這些也是頸椎??？你需要認(rèn)清
撕開(kāi)頸椎病的六大誤區(qū)
頸椎分診臺(tái)，對(duì)癥才有效
頸椎病能治好嗎？
掌握正確的頸椎病治療方法
按摩和牽引，功課要做足
頸椎病的中醫(yī)治療
頸椎病防治的DIY
“高枕”無(wú)憂(yōu)？睡眠中的頸椎保健
動(dòng)一動(dòng)，趕走頸椎病
飲食調(diào)節(jié)，預(yù)防頸椎病
PART2 肩周炎：無(wú)法自己梳頭的煩惱
自測(cè)：以下小常識(shí)，病癥早知道
什么才是肩周炎？你不可不知的專(zhuān)業(yè)知識(shí)
走出肩周炎的治療誤區(qū)
肩周炎的治療方法
不要讓舉手之勞成為“舉手之痛”
肩周炎的日常保健和防治方法
患了肩周炎應(yīng)該怎么吃？
PART3 關(guān)節(jié)炎——年輕時(shí)的病因，老了后嘗病果
一分鐘自測(cè)關(guān)節(jié)炎
這些都是關(guān)節(jié)炎，請(qǐng)小心避讓?zhuān)?br />關(guān)節(jié)炎的類(lèi)型很多，你屬于哪一種？
為什么會(huì)得關(guān)節(jié)炎？
每天按摩半小時(shí)，趕走關(guān)節(jié)酸脹痛！
超級(jí)簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)操
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和養(yǎng)護(hù)
關(guān)節(jié)炎的食療方
PART4 腱鞘炎、鼠標(biāo)手——白領(lǐng)一族的職業(yè)病
自測(cè)：早期腱鞘炎，是不是已盯上你
每天打字上萬(wàn)，警惕預(yù)警信號(hào)
這么多高發(fā)人群，你還不知腱鞘炎的危害
“打飛機(jī)”打紅的病，仍有不少誤區(qū)
腱鞘炎治療，要按需所選
防患于未然，高發(fā)人群如何遠(yuǎn)離腱鞘炎
腱鞘頑疾中醫(yī)治，時(shí)機(jī)選擇有講究
自我鍛煉也可預(yù)防腱鞘炎
合理膳食，讓腱鞘不再發(fā)炎
PART5 腰椎間盤(pán)突出——脊椎出問(wèn)題了
腰椎間盤(pán)突出的自測(cè)方法
腰椎上不能承受之痛
有多少腰椎誤區(qū)需要重識(shí)？
治療方法“開(kāi)超市”，如何選擇要專(zhuān)業(yè)
腰椎間盤(pán)突出，保守治療能好嗎？
腰疼一族，可知三分治療七分養(yǎng)
腰椎也需扭一扭，三大類(lèi)鍛煉助力增肌
中醫(yī)觀點(diǎn)看“腰突”，四種類(lèi)型對(duì)癥治
吃什么，怎么吃，也要有意而為之
PART6 骨質(zhì)疏松癥：人老骨先老，養(yǎng)生先養(yǎng)骨
自測(cè)：您是骨質(zhì)疏松高危人群?jiǎn)幔?br />比癌癥更危險(xiǎn)的“隱形殺手”
男人也會(huì)有骨質(zhì)疏松癥的困擾？
走出“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的誤區(qū)
骨質(zhì)疏松癥的診斷與治療
關(guān)于有效補(bǔ)鈣，你了解多少？
預(yù)防勝于治療，年輕時(shí)就該攢“骨本”
骨頭“松”了，就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？
學(xué)會(huì)自我按摩，讓骨質(zhì)疏松去無(wú)蹤
骨質(zhì)疏松的“三粥五湯”食療譜
PART7 骨折——意外傷害的痛
如何自我判斷是否骨折？
外傷是造成骨折的重要原因
骨折后的緊急處理
一定要掌握的“骨折急救五原則”
骨折后的康復(fù)和訓(xùn)練
如果你的親友骨折了，請(qǐng)這樣看護(hù)他
骨折的食療方法
揭秘骨折后的飲食誤區(qū)