幸福媽咪月子保養(yǎng)書

定　價：￥35.00

作　者：	路博超，袁志紅著
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)?胎教孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787555211051	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	186	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《幸福媽咪月子保養(yǎng)書》介紹了80后媽咪更加注重自身的保養(yǎng)，而月子期又是女性改善體質(zhì)的黃金期，因此該門類銷售前景樂觀?！缎腋屵湓伦颖ｐB(yǎng)書》讀者對象是月子期和產(chǎn)后恢復(fù)期女性，內(nèi)容豐富，涉及科學(xué)飲食、乳汁管理、運(yùn)動保健、居家生活、疾病護(hù)理、情緒調(diào)整、美容瘦身、性生活等方面。最大特點(diǎn)是提供宜忌速查內(nèi)容，方便產(chǎn)婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補(bǔ)救方案。附錄為新生兒護(hù)理知識，便于媽咪坐月子、育兒兩不誤。文中配有彩圖，賞心悅目。

作者簡介

　　路博超，中國老教授協(xié)會醫(yī)藥專業(yè)委員會副秘書長，全國優(yōu)秀婦科內(nèi)分泌專家，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦科專家。擅長優(yōu)生優(yōu)育、不孕不育、月經(jīng)病、宮頸脫落細(xì)胞學(xué)及嬰幼兒保健。袁志紅，長春市婦產(chǎn)醫(yī)院門診部主任，主任醫(yī)師，畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)，從事婦產(chǎn)科臨床20余年，擅長婦科疑難病診治。

圖書目錄

第一章有備無患，輕松迎接寶寶的降臨
月子坐得好，幸福跟著跑
月子需要坐多久
月子是重要的生理恢復(fù)期
把身體的毛病“坐”掉
不坐月子，后悔一輩子
“洋月子”不能隨便坐
小產(chǎn)、流產(chǎn)后也要坐月子
誰來照顧新媽媽
新爸爸是好幫手
保姆、月嫂還是月子中心
充分準(zhǔn)備迎戰(zhàn)月子
創(chuàng)造良好的月子環(huán)境
第二章月子第1周——恢復(fù)身體的關(guān)鍵時期
第1天生理變化
體重減輕，尿液增多
子宮發(fā)生位移
身體器官恢復(fù)
下腹部陣發(fā)性疼痛
體溫略高于正常體溫
脈搏和呼吸有所減慢
第1天住院起居
讓病房變得溫馨
選擇正確的臥姿
下床走動的注意事項(xiàng)
留意產(chǎn)后出血量
重視產(chǎn)后首次大小便
剖宮產(chǎn)特別提醒
第1天乳汁管理
初乳比金子更珍貴
早開奶有利母嬰健康
開奶前不要喂糖水
第1天飲食調(diào)理
月子里的飲食原則
月子里飲食的幾大禁忌
產(chǎn)后第一餐該怎么吃
剖宮產(chǎn)新媽媽飲食要注意
一日飲食方案推薦
……
第三章月子第2周——重點(diǎn)預(yù)防腰酸背痛
第四章月子第3周——繼續(xù)恢復(fù)身體機(jī)能
第五章月子第4周——開始調(diào)理老毛病
第六章月子第5周——體味做媽媽的美妙
第七章月子第6周——畫上月子的圓滿句號