人體使用手冊：中老年版

定　價：￥38.00

作　者：	吳清忠著
出版社：	上海交通大學出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787313129437	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“多數(shù)慢性病，是我們錯用了身體的結(jié)果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病?！泵恳粋€讀過《人體使用手冊》的人可能都會被上段話深深打動。它重重撞擊我們原有的生活觀念，讓我們認真反思自己的生活方式，并積極尋找適合自己的養(yǎng)生方法。轉(zhuǎn)眼，《人體使用手冊》已出版9年了。《人體使用手冊：中老年版》因為電子版、內(nèi)地版、臺灣版、盜版及跟風現(xiàn)象，已經(jīng)算是家喻戶曉。大浪淘沙，許多當初跟風搭便車的偽劣“養(yǎng)生書”及“養(yǎng)生專家”也已成為過眼云煙。而《人體使用手冊》由于所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現(xiàn)代人的健康觀念，所以它至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，成為亞洲第一健康書品牌，是保健養(yǎng)生類圖書當之無愧的領頭羊。值《人體使用手冊》累計銷量突破300萬冊之際，考慮到中老年人的閱讀習慣，我們特別推出《人體使用手冊：中老年版》——從內(nèi)容上，增加了中老年常見病篇；從裝幀上，改良了行距和字號，大字版更護眼。希望《人體使用手冊：中老年版》能夠給更多的朋友和家庭帶來健康快樂的人生。

作者簡介

　　吳清忠著名養(yǎng)生專家；臺灣從事人工智能研究和開發(fā)的專家。曾在臺灣工業(yè)技術研究院從事機器人研究，在臺灣生產(chǎn)力中心推動臺灣的工業(yè)自動化發(fā)展，也曾多年在大型企業(yè)任高管職務。多年以前，由于工作過于忙碌導致健康發(fā)生問題，因此與中醫(yī)結(jié)緣。中醫(yī)不僅讓他重拾健康，也使他被這種神妙而有趣的科學所吸引。從此淡出職場，專心研究中醫(yī)養(yǎng)生及相關儀器的開發(fā)。2002年他完成《人體使用手冊》，草稿在網(wǎng)上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國臺灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫(yī)保健圖書的出版熱潮；2008年，他寫成續(xù)集《人體復原工程》，成為“一式三招”的修習指南，同樣暢銷大中華地區(qū)至今；2013年，他獻給億萬父母親子共讀《人體使用手冊：親子漫畫版》，希望在培養(yǎng)孩子的階段，就引導他們養(yǎng)成良好的生活習慣和脾氣性格，減少孩子一些未來的病。2014年，他寫成《人體使用手冊3：養(yǎng)生的邏輯》，闡述慢性病醫(yī)學概念及療愈的根本之道，致力于推動中醫(yī)科學化發(fā)展。吳清忠說：“我在50歲時從企業(yè)高管轉(zhuǎn)行研究中醫(yī)養(yǎng)生，整個人生分成了兩個完全不同的上半場和下半場。覺得自己非常幸運和幸福。無限感恩！”

圖書目錄

第一章對現(xiàn)代醫(yī)學的質(zhì)疑
三個現(xiàn)代醫(yī)學的現(xiàn)象
計算機科技的啟示
人體的電壓是什么？
人體一定比計算機完美
關于血液檢查的兩個質(zhì)疑
紅細胞數(shù)量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的臟器機能轉(zhuǎn)好還是轉(zhuǎn)壞
第二章人體的系統(tǒng)
人體的功能系統(tǒng)
指揮系統(tǒng)
能量供給系統(tǒng)
資源管理系統(tǒng)
診斷維修系統(tǒng)
廢物清理系統(tǒng)
周邊功能系統(tǒng)
網(wǎng)絡系統(tǒng)
經(jīng)絡系統(tǒng)
血管系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)
什么是經(jīng)絡
人體的硬件結(jié)構
人體的修復能力
第三章人體的氣血能量系統(tǒng)
五個氣血水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體氣血升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
氣血能量的儲存
如何觀察氣血的水平和趨勢
第四章寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹干
游泳時必須注意的事項
家中常備姜茶
第五章病和癥
“病”和“癥”的關系
現(xiàn)代醫(yī)學低估了人體的智慧
第六章日常保養(yǎng)
敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)是最佳的進補方法
常生氣的人敲膽經(jīng)造成失眠的改善方法
早睡早起
按摩心包經(jīng)
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫(yī)的各種治療手段
第七章減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心臟病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發(fā)胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數(shù)是將垃圾脫水
減肥實例
第八章慢性病的調(diào)養(yǎng)
痛風的調(diào)養(yǎng)
過敏性鼻炎的保健
失眠的調(diào)養(yǎng)
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經(jīng)痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質(zhì)增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質(zhì)增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養(yǎng)生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養(yǎng)生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章總結(jié)
現(xiàn)代醫(yī)學不像大多數(shù)人認知的那么昌明
“中醫(yī)現(xiàn)代化”不是“中醫(yī)西醫(yī)化”
附錄中老年常見病問答
腹部肝膽疼痛的問題
上眼瞼浮腫
呼吸道過敏
心跳快的問題
老人右眼睛突然失明
推背后的反應
血糖問題
關于高血壓
急性腹瀉問題
脊椎問題
后記愿天下人都能擁有健康的自信
出版回顧它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養(yǎng)生寶典