走出抑郁的泥潭

　　《走出抑郁的泥潭》將向你解釋?zhuān)銥槭裁磿?huì)那么想，你的行為是如何導(dǎo)致你形成那樣的感受，為什么你的身體會(huì)有那樣的反應(yīng)，以及消極的想法是多么要不得。我們還會(huì)給你提供一些工具，你可以用這些工具來(lái)做出改變，變得更好。這本書(shū)是一個(gè)操作手冊(cè)，能夠使你戰(zhàn)勝消極情緒，變得更加快樂(lè)和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益?！蹲叱鲆钟舻哪嗵丁肥恰靶睦碜灾诖鼤?shū)”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等，本套叢書(shū)從認(rèn)知行為療法的視角切入，兼具科學(xué)性和實(shí)用性，通俗易懂，適合一切有相關(guān)困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和精力，你便會(huì)收獲更自信、更從容、更快樂(lè)的生活。

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），杰西米博士是一名臨床心理學(xué)家，曾經(jīng)為英國(guó)國(guó)民健康協(xié)會(huì)（NHS）工作，現(xiàn)自己開(kāi)辦心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。她是英國(guó)心理協(xié)會(huì)（BPS）注冊(cè)會(huì)員，得到行為和認(rèn)知咨詢(xún)協(xié)會(huì)（BABCP）的認(rèn)證。喬·烏斯馬（Jo Usmar），是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報(bào)》、《無(wú)與倫比》等著名媒體發(fā)表文章，并在《大都會(huì)》長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄。喬·烏斯馬還經(jīng)常參加電視和廣播節(jié)目，就生活方式和人際關(guān)系問(wèn)題做訪(fǎng)談嘉賓。