變著花樣吃紅薯

第一章 大話紅薯那些事
第一節(jié) 大話紅薯之傳奇
一、紅薯作題秀才考進士
二、烤紅薯治好乾隆便秘
第二節(jié) 紅薯小常識
一、紅薯選購要點
二、紅薯保存妙法
第二章 紅薯的營養(yǎng)與搭配宜忌
第一節(jié) 紅薯營養(yǎng)小檔案
一、營養(yǎng)小檔案
二、紅薯的保健功效
第二節(jié) 紅薯最營養(yǎng)搭配
一、紅薯配米面
二、紅薯配牛奶
三、紅薯配雞蛋
四、紅薯配奶酪
五、紅薯配山藥
第三節(jié) 吃紅薯注意事項
一、根據(jù)特點吃紅薯
二、紅薯要適量吃
三、紅薯烹調有妙招
四、吃烤紅薯最好去皮吃
五、紅薯不宜生吃
六、紅薯最好中午吃
七、不要吃帶黑斑的紅薯
八、紅薯不要與柿子同吃
第三章 變著花樣吃紅薯
第一節(jié) 自己動手做紅薯醬
紅薯杏仁醬
奶味紅薯醬
第二節(jié) 紅薯之素菜
果味紅薯泥
奶香蘋果薯泥
拔絲紅薯
掛霜薯球
山楂紅薯條
酸梅薯泥凍
蓮蓉紅薯丸
檸檬紅薯丁
橙香薯片
糖熘薯棗
……