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情商修煉與壓力管理

情商修煉與壓力管理

定　價：￥39.00

作　者： 孫紅，張輝，張曼華 著
出版社： 北京大學醫(yī)學出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺
ISBN： 9787565910029 出版時間： 2015-03-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 253 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

孫紅、張輝、張曼華的《情商修煉與壓力管理》 是根據(jù)作者多年來團隊心理輔導以及壓力管理的實踐 經(jīng)驗，編制成團體心理培訓的活動，為讀者打造一個 集診斷、治療和康復為一體的全方的情商培訓以及壓 力管理模式。本書分為兩個部分，第一部分主要介紹 情商的相關(guān)理論、情商所包含的各種能力的測查，以 及操作性極強胡提高情商的具體方法，第二部分主要 介紹了壓力相關(guān)的理論、壓力狀態(tài)的評估以及壓力管 理的措施。

作者簡介

暫缺《情商修煉與壓力管理》作者簡介

圖書目錄

第一章 關(guān)于惰商，你了解多少?
一、情商概述
二、情商培訓的必要性和重要性
三、情商培養(yǎng)的途徑與方法
第二章 自我情緒的識別能力及培養(yǎng)
一、自我覺察
二、自我尊重
三、自我肯定
第三章 人際溝通與交往的能力
一、共情能力
二、人際關(guān)系
三、靈活性
四、問題解決能力
第四章 情緒的掌控能力
一、樂觀
二、快樂
三、沖動控制

第二部分 壓力管理篇
第五章 你了解壓力嗎?
一、壓力是什么
二、壓力有什么特性
三、壓力來自于哪里
第六章 為你的壓力狀態(tài)把脈
一、壓力狀態(tài)及自我診斷。
二、采用工具進行評估
第七章 壓力及其影響因素
一、決定壓力大小的因素
二、壓力的應(yīng)對方式
三、抗壓力能力測試
第八章 緩釋壓力的實務(wù)做法
一、消除壓力來源
二、學習減壓方法
三、改變思維方式(認知重構(gòu)法)
四、建立全方位抗壓的生活模式
參考文獻

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