釋放過上無壓力生活的7個(gè)原則

《釋放過上無壓力生活的7個(gè)原則》基于科學(xué)研究以及多年來千百萬讀者的真實(shí)反饋，由美國壓力管理頂尖教授邁克爾奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓(xùn)專家薩姆布蘭肯聯(lián)合打造。它闡述了一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時(shí)，該書從同類書中脫穎而出，因?yàn)樗岢隽艘粋€(gè)完整的人視角--完整的人，包括身體、意識(shí)、情感和精神，其中的任何一個(gè)方面都可能出現(xiàn)問題，為你帶來壓力，以此幫助讀者了解壓力產(chǎn)生的原因，防止日常壓力的產(chǎn)生。
　　作者指出，現(xiàn)代社會(huì)的巨大壓力往往源于人們糾結(jié)過去，擔(dān)憂未來，并非現(xiàn)實(shí)給人們?cè)斐傻膫Γ虼?，要想從根源上預(yù)防壓力的產(chǎn)生，必須轉(zhuǎn)變思維模式，即：
　　從被動(dòng)招架到主動(dòng)應(yīng)對(duì)
　　從消極生活到積極奮斗
　　從事事緊迫到重要優(yōu)先
　　從你死我活到和諧共贏
　　從擔(dān)憂煩惱到換位思考
　　從固執(zhí)己見到擁抱多元
　　從緊張不安到寧靜平和
　　作者將前沿理論融合豐富的實(shí)踐經(jīng)歷，配以大量實(shí)操練習(xí)與放松工具，總結(jié)出這7個(gè)原則，既可以防范于未然，又能夠在壓力來襲時(shí)避免你受到損傷，幫助你牢牢掌控自己的生活，成為輕松平衡的現(xiàn)代人。

　　邁克爾·奧爾平，美國猶他州奧格登市韋伯州立大學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識(shí)/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓(xùn)等課題研究30余年，為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)提供壓力管理及意識(shí)/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗(yàn)的方法》被全球多所大學(xué)作為教材使用，而他關(guān)于減壓放松練習(xí)的教學(xué)片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風(fēng)靡美國。

　　薩姆·布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓(xùn)部門主管，美國演講家協(xié)會(huì)會(huì)員，青少年時(shí)期由于家庭變故經(jīng)受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個(gè)原則，他最終成為事業(yè)有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現(xiàn)身說法，以他的親身經(jīng)歷告訴讀者：堅(jiān)持原則，就能克服壓力，甚至改變命運(yùn)！