假如生活欺騙了你：點(diǎn)亮人生的14堂幸福課

定　價：￥39.90

作　者：	（美）阿貝·阿科夫（Abe,Arkoff）著；黃衛(wèi)平，劉軍譯
出版社：	中國人民大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵志心靈與修養(yǎng) 幸福/快樂

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ISBN：	9787300200514	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	異16開	頁數(shù)：	284	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　蘇格拉底說：“沒有反思的生活就不值得活下去”，但多數(shù)人并不知道如何正確反思生活，也不愿花時間反思，而是得過且過?？枴s格的一生都在一絲不茍地反思自己的人生，不斷探索研究人的本性。他總結(jié)道，“生活的藝術(shù)”是所有藝術(shù)中最獨(dú)特、最出類拔萃的藝術(shù)，“只有少數(shù)人才是生活的藝術(shù)家……因此，對許多人而言，有太多的毫生機(jī)的生活在不斷循環(huán)往復(fù)?！彼罅_在瓦爾登湖畔搭起簡陋的小屋，在那里做過類似的觀察。他寫道：“我們現(xiàn)在的生活只是一小部分。”他告誡讀者不要亦步亦趨，而是去尋找各自的生活——按照聽到的鼓點(diǎn)前進(jìn)，“不論鼓聲多么整齊或多么遙遠(yuǎn)”。而且，后來他自己也離開了瓦爾登湖，因?yàn)樗X得還有更多精彩紛呈的生活在等著他，沒時間再等待了。奧斯卡·王爾德走的卻是截然不同的道路，他被關(guān)進(jìn)了英國瑞丁監(jiān)獄，他寫道：一個人現(xiàn)實(shí)中的生活往往不是他真正想過的生活。正是由于我的父親并沒有過他自己的、真正的生活——至少我是這么看的——所以我才對生命研究感興趣。我很親近父親。他受人尊重，才華橫溢。但在生命終結(jié)之時，可以這么說，他并沒有完全過上自己的生活，大部分光陰都虛度了。在我40多年臨床心理醫(yī)生的職業(yè)生涯中，我發(fā)現(xiàn)許多人的生活與我父親的沒有什么兩樣。他們難以找到自己的生活并充實(shí)地活下去，更有很多人難以找到自我，難以盡自己所能成為自己希望成為的那種人。親愛的讀者朋友，本書專為點(diǎn)亮你的人生而寫。這里，你要努力回答關(guān)于自己的14個問題。如此，你就能辨別過去，與之妥協(xié)；在當(dāng)下享受到更多的快樂，找到目標(biāo)，使內(nèi)心平和；獲取對未來的信心和方向。生命被喻為旅行，閱讀本書也可以認(rèn)為是一次旅行。各課的安排使你能夠同時進(jìn)行兩種旅行。第一課幫你找到自己的定位，接下來的兩課幫助你評價與自我的關(guān)系，指引生活的信仰。然后，為了獲得對生命的洞察，你要追蹤旅途中出現(xiàn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在關(guān)于重要他者和愛的章節(jié)里，你將要思考你的旅伴。你還要反思終點(diǎn)——死亡——一個侵入生命各個階段的事件，才算是完成了本書前半部分的內(nèi)容。在后半部分里，你將思考自己的潛能（什么對你是可能的）、價值觀（什么對你是重要的）以及由價值觀引發(fā)的目標(biāo)。你要檢查應(yīng)對策略、個人資產(chǎn)、承諾，它們將幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，使你能夠生活下去。在最后一課，你站在門檻上，回頭審視所學(xué)知識，向前展望未來遠(yuǎn)景。我會在本書中提到自己和別人的生活。在各課末尾的探索練習(xí)里，你還有機(jī)會檢查自己的生活。我希望你能找到一些能夠和你分享感悟的朋友。我想，通過坦誠訴說和用心聆聽，我們的生命故事將是我們能夠分享的最寶貴的財富。衷心祝愿你此次閱讀之旅開心、愉快！衷心祝愿你的生命之旅順利、成功！阿貝·阿科夫

作者簡介

　　致讀者蘇格拉底說：“沒有反思的生活就不值得活下去”，但多數(shù)人并不知道如何正確反思生活，也不愿花時間反思，而是得過且過?？枴s格的一生都在一絲不茍地反思自己的人生，不斷探索研究人的本性。他總結(jié)道，“生活的藝術(shù)”是所有藝術(shù)中最獨(dú)特、最出類拔萃的藝術(shù)，“只有少數(shù)人才是生活的藝術(shù)家……因此，對許多人而言，有太多的毫生機(jī)的生活在不斷循環(huán)往復(fù)。”梭羅在瓦爾登湖畔搭起簡陋的小屋，在那里做過類似的觀察。他寫道：“我們現(xiàn)在的生活只是一小部分。”他告誡讀者不要亦步亦趨，而是去尋找各自的生活——按照聽到的鼓點(diǎn)前進(jìn)，“不論鼓聲多么整齊或多么遙遠(yuǎn)”。而且，后來他自己也離開了瓦爾登湖，因?yàn)樗X得還有更多精彩紛呈的生活在等著他，沒時間再等待了。奧斯卡·王爾德走的卻是截然不同的道路，他被關(guān)進(jìn)了英國瑞丁監(jiān)獄，他寫道：一個人現(xiàn)實(shí)中的生活往往不是他真正想過的生活。正是由于我的父親并沒有過他自己的、真正的生活——至少我是這么看的——所以我才對生命研究感興趣。我很親近父親。他受人尊重，才華橫溢。但在生命終結(jié)之時，可以這么說，他并沒有完全過上自己的生活，大部分光陰都虛度了。在我40多年臨床心理醫(yī)生的職業(yè)生涯中，我發(fā)現(xiàn)許多人的生活與我父親的沒有什么兩樣。他們難以找到自己的生活并充實(shí)地活下去，更有很多人難以找到自我，難以盡自己所能成為自己希望成為的那種人。親愛的讀者朋友，本書專為點(diǎn)亮你的人生而寫。這里，你要努力回答關(guān)于自己的14個問題。如此，你就能辨別過去，與之妥協(xié)；在當(dāng)下享受到更多的快樂，找到目標(biāo)，使內(nèi)心平和；獲取對未來的信心和方向。生命被喻為旅行，閱讀本書也可以認(rèn)為是一次旅行。各課的安排使你能夠同時進(jìn)行兩種旅行。第一課幫你找到自己的定位，接下來的兩課幫助你評價與自我的關(guān)系，指引生活的信仰。然后，為了獲得對生命的洞察，你要追蹤旅途中出現(xiàn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在關(guān)于重要他者和愛的章節(jié)里，你將要思考你的旅伴。你還要反思終點(diǎn)——死亡——一個侵入生命各個階段的事件，才算是完成了本書前半部分的內(nèi)容。在后半部分里，你將思考自己的潛能（什么對你是可能的）、價值觀（什么對你是重要的）以及由價值觀引發(fā)的目標(biāo)。你要檢查應(yīng)對策略、個人資產(chǎn)、承諾，它們將幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，使你能夠生活下去。在最后一課，你站在門檻上，回頭審視所學(xué)知識，向前展望未來遠(yuǎn)景。我會在本書中提到自己和別人的生活。在各課末尾的探索練習(xí)里，你還有機(jī)會檢查自己的生活。我希望你能找到一些能夠和你分享感悟的朋友。我想，通過坦誠訴說和用心聆聽，我們的生命故事將是我們能夠分享的最寶貴的財富。衷心祝愿你此次閱讀之旅開心、愉快！衷心祝愿你的生命之旅順利、成功！阿貝·阿科夫

圖書目錄

第1課定位：我現(xiàn)在處于生命中的什么位置？
你的生活成功嗎？
你喜歡自己嗎？
你與他人的關(guān)系怎么樣？
你的生活有目標(biāo)和意義嗎？
你進(jìn)步了嗎？
你在選擇自己的生活嗎？
點(diǎn)亮人生
探索1A 我現(xiàn)在處于生命中的什么位置？
探索1B生活的階梯
第2課自我：我與我自己的關(guān)系是什么？
為什么自我形象很重要？
你有幾個自我？
容貌和性別如何影響你的自尊？
如何改善與自我的關(guān)系？
點(diǎn)亮人生
探索2A 三種自我
探索2B 積極的自我

第3課信念：別讓錯誤想法支配你的生命
理性與非理性信念
修正信念
生活哲學(xué)
點(diǎn)亮人生
探索3A激勵性信念
探索3B 生活的準(zhǔn)則

第4課轉(zhuǎn)折點(diǎn)：怎樣抓住生命中的契機(jī)？
生活就是一系列階段
生活就是實(shí)施計劃
生活是一系列轉(zhuǎn)折點(diǎn)
點(diǎn)亮人生
探索4A 轉(zhuǎn)折點(diǎn)
探索4B 高點(diǎn)和低點(diǎn)

第5課重要他者：如何與生命中最重要的人打交道？
父母
兄弟姐妹
配偶和情侶
孩子
朋友
老師 /
點(diǎn)亮人生
探索5A 重要的財富
探索5B 重要記憶

第6課愛：愛在生命中扮演什么角色？
作為依戀的愛
作為親密、激情和承諾的愛
作為交換的愛情
愛的階段
關(guān)于愛情的迷信
點(diǎn)亮人生
探索6A 溫暖的贊辭
探索6B 愛與寬恕

第7課終極點(diǎn)：死亡對我的生命意味著什么？
死亡為何對生命很重要
臨終預(yù)備/生存自由測試
點(diǎn)亮人生
探索7A 我的死亡
探索7B墓志銘

第8課潛力：我的能量有多大？
成長的潛力
成長中的成功與失敗
成長之路
點(diǎn)亮人生
探索8A 成長的花園
探索8B成長的對話

第9課價值觀：什么對我才是重要的？
沒有意義的生活值得過下去嗎？
意義和價值
價值差距
價值判斷的標(biāo)準(zhǔn)
意義的追求
點(diǎn)亮人生
探索9A 什么對我是重要的？
探索9B 兩種價值觀

第10課目標(biāo)：我在尋找什么？我找到了什么？
設(shè)定目標(biāo)
不設(shè)定目標(biāo)
重設(shè)目標(biāo)
需求或目標(biāo)的層次
作為目標(biāo)的夢想
目標(biāo)緣何失敗
終極目標(biāo)
點(diǎn)亮人生
探索10A 小夢想，大夢想
探索10B 假如你有五次生命

第11課應(yīng)對：我如何面對壓力與挑戰(zhàn)？
積極闡釋障礙
積極應(yīng)對障礙
控制情緒
點(diǎn)亮人生
探索11A 應(yīng)對策略
探索11B絆腳石和踏腳石
第12課實(shí)力：有什么東西可以助我一臂之力？
了解你的實(shí)力
把握你的實(shí)力
提升你的實(shí)力
發(fā)揮你的實(shí)力
點(diǎn)亮人生
探索12A個人實(shí)力
探索12B個人價值

第13課承諾：許下去的諾言如何實(shí)現(xiàn)？
過度承諾，承諾不足與違背諾言
認(rèn)同與承諾
承諾可以改變
為何承諾如此艱難？
成功的冒險
精神和承諾
承諾、美好生活和心理健康
承諾的力量
點(diǎn)亮人生
探索13A持久的個人問題
探索13B自我合同

第14課門檻：我的前方是什么？
在門檻上
生命是樂觀的還是悲觀的？
線性生命
善變的自我
點(diǎn)亮人生
探索14A 過去拾遺未來要做的事
探索14B門檻