女人養(yǎng)肝男人養(yǎng)腎

健康遇“拐點”，養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血
肝藏血，女人保養(yǎng)氣血從肝入手
傷“面子”，養(yǎng)肝是最省錢的化妝品
顧盼生姿，養(yǎng)目先要養(yǎng)好肝
好身材，女人遠離肥胖宜養(yǎng)肝
養(yǎng)護頭發(fā)，女人養(yǎng)肝秀發(fā)飄飄
第一節(jié) 健康男人，離不開精氣十足的腎
養(yǎng)生養(yǎng)腎，男人健康的根本
腎主水液，周身通暢全靠它
主骨生髓，男人強健要靠腎
量力而行，男人“性福”知損益
腎主納氣，男人氣場靠腎強
護住命根，腎氣足則精氣壯
中醫(yī)補腎，陰虛陽虛施補要對癥
第2章 食物養(yǎng)生，強腎保肝區(qū)別對待
第一節(jié) 會吃才會養(yǎng)，女人“保肝大餐”
肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣
春宜養(yǎng)肝，溫性食物升肝陽
滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)肝多吃酸味食物
以臟補臟，豬肝養(yǎng)肝又明目
吃肉喝湯，養(yǎng)肝會用雞調(diào)養(yǎng)
藥食兩用，薺菜是“萊中甘草”
卷心菜，平復(fù)肝氣的“花苞菜”“
金針菇，疏肝利膽的菌類
芹菜，平肝亮眸的“降壓萊”
蓮藕，益肝止血的”女人萊”
……
第3章 本草養(yǎng)生，養(yǎng)肝益腎的良藥寶庫
第4章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，養(yǎng)肝強腎的天然“大藥”
第5章 運動養(yǎng)生，養(yǎng)肝護腎的妙法
第6章 情志養(yǎng)生，心情好肝腎更健康
第7章 臟腑養(yǎng)生，相輔相成身體才健康
第8章 疾病防治，養(yǎng)肝益腎保健康
第9章 養(yǎng)肝益腎，擺脫壞習慣活到天年