養(yǎng)腿防老祛百病

定　價：￥29.80

作　者：	《健康大講堂》編委會著；《健康大講堂》編委會編
出版社：	黑龍江科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787538879858	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	253	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《養(yǎng)腿防老祛百病》看點：酸痛不求醫(yī)——簡單小妙招治療腿腳痛、關(guān)節(jié)痛、膝蓋腫痛、下肢麻痹指壓。按壓穴位，真實療效速成按摩。按摩下肢，緩解腿腳疼痛艾灸。艾灸腧穴，促進氣血運行拔罐。吸拔患處，治療腿腳疾病刮痧。刮拭肌膚，疏通腿部經(jīng)絡(luò)食療。常食藥膳，調(diào)整臟腑功能

作者簡介

　　《健康大講堂》編委會，聚集了在養(yǎng)生保健領(lǐng)域最有影響力的專家、教授，其中包括保健營養(yǎng)大師、著名兒科專家、知名婦產(chǎn)科醫(yī)師、知名烹飪大師、知名中醫(yī)師等，強強聯(lián)手，致力于打造國內(nèi)最具閱讀價值與影響力的養(yǎng)生保健類書籍，傳播最健康的飲食理念、養(yǎng)生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。已出版發(fā)行《百姓養(yǎng)生家常菜1688》《養(yǎng)生相宜與相克速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養(yǎng)生圣經(jīng)》《圣經(jīng)》等書，累計發(fā)行量已突破百萬冊。

圖書目錄

人體下肢結(jié)構(gòu)
膝蓋的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿腳容易生病
第二章日常生活中保護下肢的
小訣竅
做家務(wù)的時候
睡覺的時候
起床的時候
洗漱的時候
用餐的時候
上廁所的時候
準備出門的時候
外出的時候
上下樓梯的時候
走路有困難的時候
拿東西或抱小孩的時候
洗澡的時候
運動或勞作的時候
第三章專家為你答疑解惑
膝蓋酸痛未必是風濕
老年人吃鈣片可以預防骨質(zhì)疏松癥嗎
晨僵可能是類風濕性關(guān)節(jié)炎
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦
第四章傳統(tǒng)中醫(yī)療法
第一節(jié) 常用的穴位療法
穴位按壓時常用的手勢
委中：緩解下肢疼痛
犢鼻：消腫止痛
昆侖：治療腳踝腫痛
曲泉：緩解下肢腫痛
陽陵泉：遠離腿抽筋的痛苦
足三里：幫你疏通下肢經(jīng)絡(luò)
涌泉：助你強健腳力
伏兔：舒適腰腿
解溪：治療腳腕痛
三陰交：治療下肢麻痹
承扶：消除坐骨神經(jīng)痛
殷門：強腰健腿
承筋：治療小腿痛
承山：治療一切腿腳疾病
環(huán)跳：治療膝腿肌炎
風市：治療腿腳酸痛
陽輔：強筋壯骨
陰廉：治療下肢疼痛、痙攣
第二節(jié) 常用的推拿療法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮膚：緩解下肢疲勞
揉捏肌肉：緩解下肢疲勞
摩擦揉捏：消除膝蓋疲勞
穴位按摩：預防和消除膝蓋疼痛
緩和坐骨神經(jīng)痛的按摩
推拿療法：治療梨狀肌綜合征
推拿療法：消除膝關(guān)節(jié)病變引起的
疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除腳底、腳跟疼痛的按摩
下肢按摩：消除疲勞和浮腫
第三節(jié) 常用的艾灸療法
艾灸的方法與技巧
坐骨神經(jīng)痛的灸法
梨狀肌綜合征的灸法
膝關(guān)節(jié)疼痛的灸法
風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
類風濕性關(guān)節(jié)炎的灸法
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的灸法
下肢痹證的灸法
下肢肌肉萎縮的灸法
下肢關(guān)節(jié)扭傷的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
……
第五章其他療法