彈力帶組合訓練

　　彈力帶訓練作為一種特殊的阻力訓練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質，在國外競技訓練、康復治療和大眾健身領域得到了廣泛運用。《青少年功能性體能訓練指導叢書：彈力帶組合訓練》介紹了彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，并以圖文并茂的方式展示了各種練習方法。

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