40周完美胎教圣經(jīng)（全彩）

目錄
40周胎寶寶發(fā)育進(jìn)度表．．．．．．．．．．．．．．．12
寶寶在媽媽肚子里的快樂時(shí)光．．．．．．．．16
孕1月 幸“孕”來敲門
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 準(zhǔn)備好心情、好身體．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 了解一下寶寶是怎么來的吧．．．．．．．21
第4～5天 未來的胎寶寶是有思想的小人兒．．．22
第6～7天 胎教，自己喜歡最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃對(duì)食物，精壯卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3個(gè)懷孕時(shí)機(jī)．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原來也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《開始》滿載愛意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 營(yíng)養(yǎng)胎教：繼續(xù)補(bǔ)充葉酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心懷孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 學(xué)習(xí)撫平情緒的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做個(gè)愛讀書的孕媽媽．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 動(dòng)腦游戲：腦筋急轉(zhuǎn)彎．．．．．．．．．33
第25～26天 惠養(yǎng)胎寶寶的心靈操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名畫欣賞：《睡蓮》．．．．．．．．．．．35
孕2月 真的懷孕了！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 呵護(hù)來之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中國(guó)傳統(tǒng)藝術(shù)：京劇．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 營(yíng)養(yǎng)胎教：補(bǔ)充富含黃體酮的豆制品．．．41
第37～38天 讀讀《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱兒歌給寶寶聽．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 數(shù)獨(dú)讓胎寶寶更聰明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古詩欣賞：《采蓮曲》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎寶寶說說話．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 動(dòng)動(dòng)腦：門薩測(cè)試．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 給寶寶寫首可愛的小詩吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 營(yíng)養(yǎng)胎教：吃點(diǎn)緩解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 來做平衡式和樹式變形式瑜伽．．．51
第53～54天 名曲欣賞：《睡美人圓舞曲》．．．52
第55～56天 名畫欣賞：《蒙娜麗莎的微笑》．．．53
孕3月 長(zhǎng)成一個(gè)小人兒了
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 補(bǔ)水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 寫毛筆字、閱讀文學(xué)作品讓內(nèi)心平靜．．．．．57
第60～61天 準(zhǔn)爸爸也參與胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 來猜猜腦筋急轉(zhuǎn)彎吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 詩歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸讓胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成語故事：《一葉障目》．．．．．．．62
第69～70天 營(yíng)養(yǎng)胎教：還是讓準(zhǔn)爸爸下廚吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 蒙學(xué)經(jīng)典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快樂學(xué)習(xí)A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕媽準(zhǔn)爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪紙欣賞：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 讓胎寶寶也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得體會(huì)．．．．．．．．．69
第81～82天 名曲欣賞：《藍(lán)色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名畫欣賞：《小淘氣》．．．．．．．．．71
孕4月 進(jìn)入了比較舒服的時(shí)候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 進(jìn)入了比較穩(wěn)定的時(shí)期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎寶寶喜歡新鮮的空氣．．．．．．．．．75
第88～89天 把湯姆貓當(dāng)成是寶寶來對(duì)話吧．．．76
第90～91天 知識(shí)胎教：教胎寶寶認(rèn)簡(jiǎn)單的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 營(yíng)養(yǎng)胎教：有效防止便秘的兩道菜．．．78
第93～94天 知識(shí)胎教：“喵星人”的神奇之處．．．．． 79
第95～96天 運(yùn)動(dòng)胎教：散步能讓孕媽媽吸入更多氧氣．．．．．．80
第97～98天 詩歌欣賞：《致橡樹》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 認(rèn)識(shí)一下簡(jiǎn)單的圖形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通過B超想象寶寶的模樣．．．．．83
第102～103天 年畫欣賞：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古詩欣賞：王維詩三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 運(yùn)動(dòng)胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手語跟寶寶說早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名曲欣賞：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名畫欣賞：《誘惑》．．．．．．．．．89
孕5月 不停活動(dòng)著的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多補(bǔ)鈣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一家三口的互動(dòng)游戲．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡著的狗與狼》、《狐貍和樵夫》．．．．．94
第118～119天 營(yíng)養(yǎng)胎教：吃點(diǎn)含鈣高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 適合在家看的溫情電影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工課：折百合花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工課：折千紙鶴．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 詩歌欣賞：《吉檀迦利》節(jié)選．．．．．100
第128～129天 運(yùn)動(dòng)胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 兒歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪紙欣賞：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎寶寶來曬太陽吧．．．．．104
第135～136天 胎寶寶認(rèn)識(shí)一下小動(dòng)物吧．．．．105
第137～138天 冥想讓心緒安寧．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名畫欣賞：《音樂課》．．．．．．107
孕6月 跟爸爸玩踢肚游戲
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保護(hù)好胎寶寶．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 寫下每天發(fā)生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 學(xué)唱中英文對(duì)照歌曲：《雪絨花》．．．112
第146～147天 知識(shí)胎教：認(rèn)識(shí)“父”、“母”這兩個(gè)字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 營(yíng)養(yǎng)胎教：多吃點(diǎn)有益于牙齒的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 動(dòng)動(dòng)腦：數(shù)獨(dú)．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古詩欣賞：《歸園田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩憤怒的小鳥，媽媽寶寶同開心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 運(yùn)動(dòng)胎教：轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕緩解水腫．．．．．．118
第156～157天 成語接龍游戲．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 來學(xué)著畫簡(jiǎn)筆畫吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 詩歌欣賞：《你是人間四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成語故事：程門立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 樹林漫步，享受舒適的森林浴．．．123
第165～166天 名曲欣賞：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名畫欣賞：《搖籃》．．．．．．．．125
孕7月 多撫摸，多溫暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 積極預(yù)防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 運(yùn)動(dòng)胎教：促進(jìn)呼吸的動(dòng)作．．．．129
第172～173天 戲曲欣賞：黃梅戲《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 營(yíng)養(yǎng)胎教：多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水產(chǎn)品吧．．．．．．132
第177～178天 開始練習(xí)拉梅茲呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪里不一樣．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟寶寶來做光影游戲．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪紙欣賞：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣賞：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 準(zhǔn)爸爸講笑話：千萬別喝水．．．．138
第188～189天 營(yíng)養(yǎng)胎教：做一道利水消腫的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古詩欣賞：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 動(dòng)動(dòng)腦：猜字謎．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名曲欣賞：《海浪的嬉戲》．．．．142
第195～196天 名畫欣賞：《阿波羅和九個(gè)繆斯》．．．143
孕8月 看到外面的光了
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入認(rèn)識(shí)“愛”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音樂胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 營(yíng)養(yǎng)胎教：海產(chǎn)品讓寶寶更聰明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 聽、看、體會(huì)，讓寶寶全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 認(rèn)字兒歌唱起來．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 準(zhǔn)爸爸多撫摸寶寶．．．．．．．．．．152
第209～210天 通過物品來認(rèn)識(shí)紅色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 開始英語啟蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己動(dòng)手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的寶寶．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕媽媽插花，裝扮溫馨居室．．．．．．．158
第219～220天 腦筋急轉(zhuǎn)彎的游戲．．．．．．．．．．159
第221～222天 名曲欣賞：《搖籃曲》．．．．．．160
第223～224天 名畫欣賞：《墨葡萄圖》．．．．161
孕9月 一起放松心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 處于最后的沖刺階段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童話故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 兒歌：《小公雞》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同風(fēng)格的音樂．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大詩人李白的名字是怎么來的．．．．．．169
第235～236天 戲曲欣賞：《天上掉下個(gè)林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古詩欣賞：《采蓮曲》《清平調(diào)（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪紙欣賞：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善記憶、緩解壓力．．．．173
第242～243天 帶著胎寶寶看《龍貓》吧．．．．174
第244～245天 悅耳的童謠．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 營(yíng)養(yǎng)胎教：要攝取足夠的膳食纖維．．．．．．．．．176
第247～248天 運(yùn)動(dòng)胎教：放松、適度的活動(dòng)．．．．177
第249～250天 名曲欣賞：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名畫欣賞：《向日葵》．．．．．．179
孕10月 媽媽，我們就要見面了
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到來．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早準(zhǔn)備好待產(chǎn)包．．．．．．．．．．183
第256～257天 書法欣賞：鄭板橋作品．．．．．．184
第258～259天 詩歌：《我沿著初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 為寶寶介紹一下家庭成員吧．．．．．．．186
第261～262天 健腦益智的數(shù)獨(dú)游戲．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣賞：《荷葉母親》．．．．188
第265～266天 給寶寶說說生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 營(yíng)養(yǎng)胎教：孕媽媽吃點(diǎn)催產(chǎn)菜．．．．．190
第268～269天 這樣緩解產(chǎn)前焦慮．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的詩歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小綠燈》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、為哺乳做準(zhǔn)備．．．．．．．．．194
第275～276天 名曲欣賞：聽《維也納森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸讓胎寶寶呼吸新鮮空氣 ．．．．．．．．196
第279～280天 可愛的小天使終于到來了．．．．197
附錄 孕期正常參數(shù)表 / 198