協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生?。撼Ｒ姴〕允裁匆思伤俨?/h1>

第一章  食物是最好的藥
認(rèn)識(shí)食物
吃對(duì)食物才健康
四性食物怎樣吃
食物的五味
五色食物養(yǎng)五臟
食補(bǔ)人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
水
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
維生素
礦物質(zhì)
吃好一日三餐，防止病從口入
不能省略的早餐
午餐才是“重頭戲”
晚餐要保證“七八分飽”
食療的原則及注意事項(xiàng)
兒童飲食應(yīng)多樣化
老年人不能盲目進(jìn)補(bǔ)
上班族良好飲食習(xí)慣最重要

第二章  常見病就要這樣吃
中老年常見病這樣吃
讓老年人安享晚年
高血壓病
糖尿病
高脂血癥
痛風(fēng)
冠心病
腦卒中
老年性癡呆
骨質(zhì)疏松
生活常見病這樣吃
小病一掃光
感冒
咳嗽
慢性咽炎
牙痛
口腔潰瘍
口臭
腹瀉
便秘
消化不良
痔瘡
慢性胃炎
脹氣
慢性腎炎
痤瘡
濕疹
過敏性鼻炎
肥胖

婦科常見病這樣吃
讓女人幸福一生
痛經(jīng)
白帶異常
月經(jīng)不調(diào)
妊娠嘔吐
乳腺炎
產(chǎn)后缺乳
男科常見病這樣吃
解決“男” 言之隱
遺精
陽痿
前列腺炎
前列腺增生
小兒常見病這樣吃
給孩子最好的呵護(hù)
小兒腹瀉
小兒發(fā)熱
小兒便秘
小兒厭食
小兒咳嗽
小兒肥胖
上班族亞健康這樣吃
笑對(duì)職場(chǎng)生涯
失眠
疲勞
醉酒
抑郁癥
熬夜
保養(yǎng)五臟這樣吃
由內(nèi)打造健康體魄
養(yǎng)心護(hù)心
補(bǔ)腎強(qiáng)身
滋陰潤(rùn)肺
健脾開胃
養(yǎng)肝護(hù)肝
第三章  不同體質(zhì)不同吃法
看看自己是哪種體質(zhì)
不同體質(zhì)怎么吃
平和體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
濕熱體質(zhì)
陰虛體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
陽虛體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
特稟體質(zhì)
第四章  四季養(yǎng)生這樣吃
春養(yǎng)陽 補(bǔ)肝正當(dāng)時(shí)
夏解暑 養(yǎng)心健脾胃
秋滋陰 潤(rùn)肺最重要
冬藏精 養(yǎng)腎是根本
附錄
附錄1?常見病經(jīng)典老偏方速查表
附錄2?常見食物熱量排行
附錄3?常見高蛋白食物一覽表
附錄4?常見高脂肪食物一覽表
附錄5?常見高膽固醇食物一覽表