中老年健身功法：八段錦新編

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	紀(jì)曉祺著，王曉科，濰坊街道區(qū)學(xué)校組織編寫編
出版社：	上海社會(huì)科學(xué)院出版社
叢編項(xiàng)：	浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787552004571	出版時(shí)間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	97	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》針對(duì)社區(qū)的普及型教材來輔助中醫(yī)養(yǎng)生功法的教學(xué)，大多數(shù)相關(guān)教材或是過于專業(yè)、或是只注重功法本身，忽略了中醫(yī)養(yǎng)生與功法的內(nèi)在聯(lián)系，這將會(huì)使學(xué)習(xí)者不能夠深入的理解養(yǎng)生功法的內(nèi)涵。而《浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》，正是將其相融合，全方面的闡述了養(yǎng)生功法的作用、動(dòng)作、呼吸、意念等相關(guān)信息。并著重體現(xiàn)科普性和易讀性，通過多圖、多方位分解演示，動(dòng)作要領(lǐng)講解，易犯錯(cuò)誤的及時(shí)糾正，中醫(yī)作用機(jī)制解析等諸多形式，使讀者能夠深入淺出的掌握八段錦。

作者簡(jiǎn)介

　　紀(jì)曉祺，湖北黃石人，中醫(yī)世家，自幼學(xué)習(xí)中華武術(shù)，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)。曾獲：第五屆香港國(guó)際武術(shù)節(jié)女子劍術(shù)冠軍；全國(guó)中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)會(huì)女子太極劍冠軍、易筋經(jīng)冠軍、五禽戲亞軍；上海市武術(shù)比賽女子太極劍冠軍；世博年武術(shù)邀請(qǐng)賽四十二式太極拳冠軍。擅長(zhǎng)將中華武術(shù)與中醫(yī)理論緊密結(jié)合，并靈活運(yùn)用于教學(xué)當(dāng)中。

圖書目錄

總序
序
一、八段錦的優(yōu)勢(shì)與功用
1．八段錦能夠改善中老年人心血管系統(tǒng)機(jī)能
2．八段錦能夠改善中老年人呼吸系統(tǒng)機(jī)能
3．八段錦能夠提高中老年人的生存質(zhì)量
4．八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平
5．八段錦能夠提高中老年人的日常生活質(zhì)量
6．八段錦的具體應(yīng)用
二、八段錦的基本功
1．基本身形
2．基本手型
三、八段錦的分解動(dòng)作
預(yù)備式
第一式雙手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式雙手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背后七顛百病消收勢(shì)
四、八段錦的呼吸與意念配合
1．八段錦的呼吸配合
2．八段錦的意念配合
五、八段錦的經(jīng)脈運(yùn)用原理
1．八段錦中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
2．八段錦中經(jīng)脈運(yùn)用的功法原理
后記（一）
后記（二）
作者簡(jiǎn)介