養(yǎng)氣養(yǎng)血做個健康美人

定　價：￥35.00

作　者：	張妍著
出版社：	湖南科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健兩性健康

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ISBN：	9787535778314	出版時間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數：	240	字數：

內容簡介

　　血是人體的能量，如果氣血充盈，則身體就健康有活力；如果氣血虛弱，則身體各器官就無法得到營養(yǎng)。《養(yǎng)氣養(yǎng)血做個健康美人》由張妍所著，《養(yǎng)氣養(yǎng)血做個健康美人》提倡以天然的方式保養(yǎng)女性的卵巢，透過飲食、運動、按摩的調理，讓女性補血、補氣，保持健康、青春、窈窕，不痛經、不煩躁、延緩衰老，以不吃藥的方法度過生理期的每個階段。

作者簡介

　　張妍，北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事人體免疫系統(tǒng)相關研究工作，對疾病預防和治療有系統(tǒng)的認識。在長期的醫(yī)學工作中，對傳統(tǒng)醫(yī)學了解甚深，涉獵廣泛，對各類養(yǎng)生知識都有深入的鉆研和較為深刻的理解。同時，自身也是養(yǎng)生知識的實踐者，在養(yǎng)生方面頗有心得且受益匪淺。文風通俗易懂，方法簡單易學。著有《你所知道的都是錯的關于常見病》、《老年癡呆離你不遠》、《永遠年輕十歲的養(yǎng)生術》、《搞定MC：補血＆補氣作個元氣美人》、《養(yǎng)生有道全圖解全息療法》等書籍。

圖書目錄

【推薦序】珍惜上天給的禮物
【前言】不妥協(xié)地寵愛自己
Part 1 要想身體好，先從月經調
1 要想身體好，先從月經調
工作、家庭、學習……好煩躁
從疏肝健脾理氣入手
要有健康脾臟
如何擺脫經前癥候群的困擾
2 你的月經“出軌”了嗎
如何辨別月經是否失調
月經不調有何影響
月經不調心身自療法
對癥下“藥”將經期小問題一網打盡
3 周期穩(wěn)定了，但痛經又來了
為什么還有痛經
痛經了，先檢查你的生活習慣
小偏方助你輕松擺脫痛經
4 生理期，助我美麗一臂之力
有氧瑜伽，生理周期的慢節(jié)奏減肥
不可錯過的絕佳豐胸期
生理周期美肌物語
女人問題Q&A
Part 2 保養(yǎng)卵巢，維護青春
1 隨時隨地的卵巢保養(yǎng)，讓停經晚一點
護好卵巢，讓衰老延遲
二手煙，卵巢的隱形殺手
少坐一點，避免“卵巢缺氧”
中醫(yī)師教你保養(yǎng)卵巢
瑜伽，讓卵巢永葆青春
2 迎接四十歲，你準備好了嗎
30歲，你的雌性激素正在撤退
養(yǎng)心養(yǎng)身，延緩更年期
30歲女性的保養(yǎng)悄悄話
3 更年期最怕遇到的月經問題
難以忍受的潮熱
飲食
功能失調性出血
更年期的月經紊亂
4 隨時開始養(yǎng)氣色
為什么要補血補氣
四招教你看出氣血虛實
補血養(yǎng)氣常見食物
四季補血養(yǎng)氣食譜
女人問題Q&A
Part 3 安度停經期，永保美麗
1 停經，過渡期間的預兆
你知道停經的過程嗎
停經，到底離你有多遠
漫長的過渡期，你要做些什么
2 停經前最后的調養(yǎng)
停經前你要知道的十件事
停經前不同女性的飲食要點
經常運動，活絡你的骨頭
3 停經了，還能做什么
停經后不可忽視的問題
停經后的飲食調養(yǎng)
從停經日起，開始新的旅程
停經后的四季運動套餐
停經后常見疾病的防治守則
女人問題Q＆A