別再為小事抓狂：小事永遠只是小事

前言　通過改變自己，來改變一生　/Ⅰ

出版十五周年紀念序　把每一天都當作生命中的最后一天　/Ⅰ



第一章　別再為小事抓狂　/1

1.　別再為小事抓狂　/3

2.　接受不完美　/5

3.　輕松自在，更容易達成目標　/7

4.　別讓焦慮像雪球一樣越滾越大　/9

5.　發(fā)生在別人身上的問題，也可能會發(fā)生在你身上　/11

6.　你永遠會有做不完的事　/13

7.　別打斷別人的話　/15

8.　為別人做件好事但不張揚　/17

9.　任何時候，你都無需獲得他人的注意力　/18

10.　活在當下　/20

11.　給你添麻煩的人，都是在教導你　/22

12.　不必執(zhí)著自己才是“對”的　/24

13.　接受現(xiàn)狀，只需多一點耐心　/27

14.　保持5分鐘，不對任何事生氣　/29

15.　先向他人伸出你的手　/31

16.　問自己：一年后，還會在乎這件事嗎？　/33

17.　誰說生命是公平的？　/35

18.　容許自己偶爾無聊一下　/37

19.　降低你對壓力的容忍度　/40

20.　一周寫一封真心誠意的感謝信　/42

21.　想象參加自己的葬禮　/44

22.　人生沒什么好著急的　/46

23.　當問題沒有答案時，不妨先擱在一邊　/48

24.　每天花點時間想想應該感謝的人　/50

25.　對陌生人微笑　/52

「不抓狂小訣竅」　/54



第二章　搞定小事的方法　/57

26.　每天至少獨處一會兒　/59

27.　把你生命中的人想象成嬰兒或老人　/61

28.　先踏出一步去了解對方　/62

29.　溝通不是在競賽　/64

30.　不要指望事事盡如人意　/66

31.　不要被情緒低落愚弄了　/68

32.　生命只不過是一次小考　/71

33.　你永遠無法同時取悅所有人　/73

34.　發(fā)自內(nèi)心，隨機行善　/75

35.　也許別人并無惡意　/77

……



第三章　是改變的時候了　/111

51.　認同批評，是化解尷尬的良機　/113

52.　從別人的意見中找到真理　/115

53.　萬物無常，一切都會消失　/117

54.　人在哪里，心就該在哪里　/119

55.　說話前先吸一口氣　/121

56.　努力逼自己走出低潮，只會越陷越深　/123

57.　利用開車的機會喘口氣　/125

58.　別把放松留在以后，現(xiàn)在就可以　/127

59.　能幫助他人，也是你的幸運　/129

60.　你只是小題大做的老毛病又犯了　/131

……



第四章　未來的人生就掌握在此刻　/165

76.　所有可能發(fā)生的可怕后果，只是你的想象　/167

77.　接受完整的自我，不再假裝完美　/169

78.　我不好，你不好，可是沒有關(guān)系　/171

79.　一定不是別人的錯　/173

80.　早起一會兒，為自己多留點時間　/175

81.　偉大的計劃，永遠從此刻的小事開始　/177

82.　一百年后，沒人會記得這件事　/179

83.　毫無期望地迎接新一天，每一天都會有驚喜　/181

84.　栽種一棵植物，練習無條件的愛　/183

85.　問題，恰恰是人生重要的一部分　/185

……