二十四節(jié)氣養(yǎng)生美食大全（第二版）

Part 1 春季篇·養(yǎng)肝正當時
（春雨驚春清谷天）
立春養(yǎng)生
（2月4～5日）
立春養(yǎng)生經(jīng)
菠菜炒豬血
豬骨紅棗湯
春卷
油燜春筍
（2月18～20日）
雨水養(yǎng)生
雨水養(yǎng)生經(jīng)
韭菜炒雞絲
薏米山藥粥
無花果煲瘦肉
薏米百合瘦肉湯
（3月5～7日）
驚蟄養(yǎng)生
驚蟄養(yǎng)生經(jīng)
芹菜炒香菇
木耳炒白蘿卜
紅棗銀耳湯
山藥桂圓漿
（3月20～21日）春分養(yǎng)生
春分養(yǎng)生經(jīng)
杜仲腰花
鯽魚蒸蛋
大蒜燒茄子
白燒鱔魚
（4月4～6日）
清明養(yǎng)生
清明養(yǎng)生經(jīng)
香椿芽拌豆腐
燜燒扁豆
翡翠鮮蝦
花生煲豬蹄
（4月19～21日）
谷雨養(yǎng)生谷
谷雨養(yǎng)生經(jīng)
菠菜燉豆腐
鴨血粉絲湯
香椿煎蛋
百合煲烏雞
Part 2 夏季篇·養(yǎng)心最適宜
（夏滿芒夏暑相連）
（5月5～6日）
立夏養(yǎng)生
立夏養(yǎng)生經(jīng)
清涼藕片
香芹肉絲
牛奶蘑菇湯
荸薺冰糖藕羹
（5月20～22日）
小滿養(yǎng)生
小滿養(yǎng)生經(jīng)
芹菜拌豆腐
冬瓜草魚煲
白蘿卜鴨肫湯
油茶面
（6月5～7日）
芒種養(yǎng)生
芒種養(yǎng)生經(jīng)
清熱海帶絲
紅棗燉兔肉
肉粽子
苦瓜炒蛋
（6月21～22日）夏至養(yǎng)生
夏至養(yǎng)生經(jīng)
海米拌芹菜
涼拌萵筍
奶油冬瓜球
小米紅棗粥
（7月6～8日）
小暑養(yǎng)生
小暑養(yǎng)生經(jīng)
山藥燉鴿子
香菇炒肉
橘香鯽魚湯
鵪鶉粥
（7月22～24日）
大暑養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生經(jīng)
涼拌茄子
苦瓜菊花粥
綠豆南瓜湯
西瓜雞
Part 3 秋季篇·養(yǎng)肺好時機
（秋處露秋寒霜降）
（8月7～9日）
立秋養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生經(jīng)
三味烏雞湯
香辣肚絲
鮮蝦絲瓜湯
山藥扁豆粥
（8月22～24日）
處暑養(yǎng)生
處暑養(yǎng)生經(jīng)
蓮子百合煲豬肚
雪梨銀耳湯
豆腐羹
生姜冬瓜鮮蝦湯
（9月7～9日）
白露養(yǎng)生
白露養(yǎng)生經(jīng)
百合梨粥
柚子雞
蓮子百合粥
香酥山藥
鯽魚紅糖甜杏湯
黃米紅豆粥
（9月22～24日）
秋分養(yǎng)生
秋分養(yǎng)生經(jīng)
海米燒竹筍
蔥油鰱魚
參蛋湯
豆芽炒韭菜
（10月8～9日）
寒露養(yǎng)生
寒露養(yǎng)生經(jīng)
紅棗栗子燜雞
干絲海帶
百棗蓮子銀杏粥
鯽魚糯米粥
（10月23～24日）
霜降養(yǎng)生
霜降養(yǎng)生經(jīng)
枸杞蒸雞蛋
糖醋白菜絲
黃豆豬蹄湯
苦瓜燉牡蠣
山藥枸杞煲瘦肉
橙子蘋果湯
Part 4 冬季篇·養(yǎng)腎莫遲疑
（冬雪雪冬小大寒）
（11月7～8日）
立冬養(yǎng)生
立冬養(yǎng)生經(jīng)
番茄糖藕
黃瓜炒豬肝
紫菜蝦皮南瓜湯
番茄煲牛肉
（11月22～23日）
小雪養(yǎng)生
小雪養(yǎng)生經(jīng)
炒雙菇
海帶燉排骨
羊肉白蘿卜湯
白胡椒煲豬肚
（12月6～8日）
大雪養(yǎng)生
大雪養(yǎng)生經(jīng)
蒜泥茼蒿
枸杞青筍炒肉
冬瓜三鮮湯
核桃豬腰粥
麥冬沙參粥
百合桂圓煲雞蛋
（12月21～23日）
冬至養(yǎng)生
冬至養(yǎng)生經(jīng)
當歸生姜羊肉湯
紅燒蹄筋
紅棗牛肉湯
豬肉蛋黃餛飩
豬骨花生粥
蓮藕鮮雞湯
（1月5～7日）
小寒養(yǎng)生
小寒養(yǎng)生經(jīng)
素炒三絲
軟炸菜花
胡蘿卜烏雞湯
絲瓜番茄粥
海參粥
淮山羊肉湯
（1月20～21日）
大寒養(yǎng)生
大寒養(yǎng)生經(jīng)
糖醋胡蘿卜絲
牛奶粥
黑豆鱔魚湯
姜蜜飲
蔥香蘿卜蹄筋煲