別再叫我拖拉斯基

第一章 拖！拖！拖！你拖我拖大家拖
第一節(jié) 最炫文藝風：聽說拖延是種病
第二節(jié) 老板催我千百遍，我?guī)Ю习逵朴妻D(zhuǎn)
第三節(jié) 老師臺上催催催，學生臺下拖拖拖
第四節(jié) 納悶，納悶，納悶：為什么我總也出不了門
第五節(jié) 趣味測試：你已經(jīng)“百拖成精”了嗎
第二章 集體的瘋狂：全民拖延綜合癥時代
第一節(jié) 白領打前鋒：工作那點事兒，不拖白不拖
第二節(jié) 學生偷偷說：拖著拖著，有些作業(yè)就不用寫了
第三節(jié) SOHO大聲唱：拖延族，我們是相親相愛的一家人
第四節(jié) 老板也中槍：其實我是真的真的不想拖
第五節(jié) 趣味測試：不是我想拖，工作逼我拖
第三章 拖延狂：是誰造就了你的“拖延心”
第一節(jié) 完美型拖延癥患者：我要精益精益再求精
第二節(jié) 強迫型拖延癥患者：開了關，關了開，關燈大作戰(zhàn)
第三節(jié) 得過且過型拖延癥患者：我們拖吧拖吧不是罪
第四節(jié) 選擇恐懼型拖延癥患者：讓我做決定，不如直接要我命
第五節(jié) 趣味測試：奇葩拖延原因大盤點，你被戳中了幾點
第四章 拖延終結者：超級時間整理術
第一節(jié) 親！那些浪費掉的時間可以“包郵”嗎
第二節(jié) 時間其實很好追：日久見它心
第三節(jié) 為什么今天的事情你永遠做不完
第四節(jié) 你的時間喜歡水果還是蔬菜
第五節(jié) 趣味測試：你每天都浪費了幾斤的時間
第五章 完美型解“拖”大法：你要忍無可忍，重新再忍
第一節(jié) 這些天，我的房間里總是有些灰塵——學著潔而不癖吧
第二節(jié) 總覺得有些細節(jié)可以再完善——容忍必要的不完美
第三節(jié) 為什么始終找不到我喜歡的那條裙子——不要做掰苞米的熊瞎子
第四節(jié) 為什么下屬這么笨——別人已經(jīng)做好的文件，就不要重新做一份
第五節(jié) 趣味測試：你陷入了“越完美，越拖延”的怪圈嗎
第六章 當強迫癥遇上拖延癥：自欺欺人很重要
第一節(jié) 生活太平淡，沒事兒添點小怪癖——學著過“普通人”的生活吧
第二節(jié) 手機強迫癥，沒了手機就不能活——有一個節(jié)日叫“無手機日”
第三節(jié) 強迫性回憶，陷入舊時光——活在當下最重要
第四節(jié) 洗了那么多次手，擦了那么多次地——或許你只是太閑了
第五節(jié) 趣味測試：沒點強迫癥，你好意思說自己是小文青嗎
第七章 得過且過是種罪：不要做生活里的配角
第一節(jié) 反正離deadline還有好幾天呢——學著坦誠面對工作
第二節(jié) 拖著拖著就成習慣了——21天養(yǎng)成一個新的好習慣
第三節(jié) 世界如此美妙，誘惑無處不在——你要淡定淡定再淡定
第四節(jié) 疑神疑鬼疑出病——拖就是拖，別給自己找那么多借口
第五節(jié) 趣味測試：你是“隨大流拖延癥”患者嗎
第八章 遲遲下不了手：你要秋風斬落葉般的雷厲風行
第一節(jié) 事情越多越想拖——學著分清工作的主次
第二節(jié) 這個，那個，傻傻選不出來——A或者B，都好過nothing
第三節(jié) 大事小事犯糊涂，這般糾結為哪般——當斷則斷才優(yōu)雅
第四節(jié) 信息爆炸的年代，不要被信息淹沒——有選擇，才快樂
第五節(jié) 趣味測試：這些年，你因選擇恐懼而錯過多少美麗
第九章 抗“拖”也有捷徑走：另類解“拖”法
第一節(jié) 知道你為什么一直沒有桃花運嗎——桃花吸引法
第二節(jié) 呸！你這個拖延狂——自我唾棄法
第三節(jié) 理財也有大作為——金錢控制法
第四節(jié) 雄赳赳，氣昂昂，抗著“槍”，戰(zhàn)拖延——破水沉舟法
第五節(jié) 趣味測試：其實我是故意的——你患了“職場故意拖延癥”嗎
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