自控力：如何掌控自己的情緒心理學(xué)

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	穆陽(yáng) 著
出版社：	中國(guó)婦女出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	勵(lì)志與成功自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787512706743	出版時(shí)間：	2013-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	246	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《自控力：如何掌控自己的情緒心理學(xué)》從認(rèn)識(shí)情緒、突破自我、控制不良情緒、戰(zhàn)勝挫折、提高交際能力、完善兩性關(guān)系、培養(yǎng)健康身心等多個(gè)方面，深入淺出地講解了提高情商的具體方法?！蹲钥亓Γ喝绾握瓶刈约旱那榫w心理學(xué)》沒(méi)有空洞的大道理，而是涵蓋了諸多技巧和方法，并借助生動(dòng)而真實(shí)的故事告訴你：如何疏導(dǎo)和激發(fā)情緒，如何控制情緒，如何將消極情緒趕到九霄云外，如何通過(guò)自我調(diào)節(jié)情緒來(lái)改善與他人的關(guān)系等，進(jìn)而讓你真正成為情緒的主人。總之，這是一本讓你在職場(chǎng)、商場(chǎng)、情場(chǎng)無(wú)往不利的情緒寶典。

作者簡(jiǎn)介

　　穆陽(yáng)，中國(guó)大眾心理學(xué)知名作者，專(zhuān)注于心理健康領(lǐng)域的研究，在情緒控制、壓力管理等方面頗有心得，活躍于全國(guó)各地，開(kāi)展身心靈療愈課程，內(nèi)容包括：身心指引、親子與兩性關(guān)系講座，個(gè)案咨詢(xún)與身心靈整合治療等。與此同時(shí)，筆耕不輟，用靈性的筆觸將自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)起來(lái)分享于眾，是年輕人心靈成長(zhǎng)的優(yōu)秀導(dǎo)師。著有《氣場(chǎng)》《FBI讀心術(shù)》等書(shū)籍，深受讀者喜愛(ài)。

圖書(shū)目錄

第1章成功者控制情緒，失敗者被情緒操控
意志是人的最高領(lǐng)袖
自控力是成功者的基本素質(zhì)
成功與意志薄弱者“無(wú)緣”
你能操控情緒，就能操控一切
讓自己成為情緒的主人
保持好情緒，享受幸福生活
改變自己，從改變心情開(kāi)始
不失控才能掌控人生
好情緒療傷，壞情緒致命
第2章情緒是一種力量，成功是一種習(xí)慣
控制好情緒，為卓越建立好習(xí)慣
為自己找到生活的目標(biāo)
積極主動(dòng)地面對(duì)一切
不斷更新自己、提升自己
雙贏的思維習(xí)慣讓你牽手成功
把重要的事情放在第一位
第3章你能操控情緒，就能操控一切
別讓?xiě)嵟竞δ愕纳?br />情緒化是幸福的殺手
情緒像管道，宜疏不宜堵
操縱情緒，應(yīng)先認(rèn)識(shí)自己
生活中要允許“十全九美”
認(rèn)識(shí)自己，丟掉不切實(shí)際的幻想
揚(yáng)長(zhǎng)避短，引爆自身的潛能
自信是一種極致的吸引力
你是否徘徊在自我否定、自卑的陰影里
堅(jiān)持真我，別被外界干擾了
第4章對(duì)失控情緒說(shuō)“不”
別讓計(jì)較成為生活的絆腳石
不安是恐懼的罪魁禍?zhǔn)?br />盛怒下，不要說(shuō)話(huà)或行動(dòng)
遠(yuǎn)離無(wú)謂的>中突
別拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
憤怒情緒要及時(shí)釋放
你是否被焦慮困擾
適度焦慮激發(fā)潛能，過(guò)度焦慮有礙健康
不要預(yù)支明天的煩惱
勇于接受無(wú)法改變的事實(shí)
孤獨(dú)是吞噬生命的慢性殺手
第5章學(xué)會(huì)掌控情緒，做情緒的主人
你是“憤怒的小鳥(niǎo)”嗎
拒絕浮躁，放慢生活的腳步
要做欲望的主人，別做欲望的奴隸
嫉妒是心靈的毒藥
放下仇恨，學(xué)會(huì)愛(ài)你的仇人
把敏感轉(zhuǎn)化為正能量
生活需要的是執(zhí)著，而不是偏執(zhí)
別讓?xiě)n慮破壞你的好心情
放慢你的生活節(jié)奏，告別緊張
永葆陽(yáng)光心態(tài)，與強(qiáng)迫行為揮手說(shuō)再見(jiàn)
別讓疑心病毀了你的美好生活
第6章為心靈洗洗澡，為情緒排排毒
微笑練習(xí)：提高情商的基礎(chǔ)課
……
第7章締造陽(yáng)光心態(tài)，帶著好心情享受人生
第8章王者心態(tài)誕生王者氣場(chǎng)
第9章洞悉他人情緒，實(shí)現(xiàn)完美溝通
第10章情商締造和諧影響力，做人際關(guān)系大贏家