把健康交給自己：醫(yī)學(xué)教授做您的科學(xué)健身教練

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	尹樹國(guó) 著
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN：	9787538179767	出版時(shí)間：	2013-02-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《把健康交給自己》作者從一名健身新手的角度來確定健身所需求的知識(shí)內(nèi)容，又從一個(gè)健身教練的身份來撰寫健身的知識(shí)，如同健身教練親自面對(duì)健身者，根據(jù)您的身體狀況設(shè)計(jì)出最佳健身方案，并跟隨您的健身步伐時(shí)刻提供指導(dǎo)信息。新穎、簡(jiǎn)潔、通俗、實(shí)用并具有可操作性，是《把健康交給自己》最大亮點(diǎn)。書中引入了美國(guó)百姓的健康理念和健身方法，適合各年齡段健身的人們。《把健康交給自己》是您的貼身教練，時(shí)刻幫您實(shí)現(xiàn)年輕、健康、長(zhǎng)壽！

作者簡(jiǎn)介

　　尹樹國(guó)，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院著名專家、教授、主任醫(yī)師，現(xiàn)任遼寧省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中華眼外傷職業(yè)眼病雜志編委，中華臨床醫(yī)師雜志編委。多年來從事醫(yī)療、教學(xué)、科研工作，對(duì)康復(fù)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)進(jìn)行過深入的研究，曾赴美國(guó)考察美國(guó)百姓的健身運(yùn)動(dòng)，發(fā)表科普文章30余篇。

圖書目錄

Part1健康新觀念健康故事一、什么是健康？健康的定義用健康的10條標(biāo)準(zhǔn)檢查自己健康的各項(xiàng)生理指標(biāo) 工具箱正常體重及體態(tài)的計(jì)算二、什么是亞健康？亞健康的癥狀導(dǎo)致亞健康的因素工具箱亞健康的自我檢測(cè) 三、什么是真實(shí)年齡？工具箱年齡的新劃分：聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段年齡的概念生理年齡的自我測(cè)試方法四、自己是維護(hù)健康的主人健康的乞丐要比有病的國(guó)王幸福維護(hù)健康要從年輕時(shí)開始定期到醫(yī)院去做健康檢查不能忽視的專項(xiàng)健康檢查五、長(zhǎng)生不老只是傳說，健康長(zhǎng)壽才是現(xiàn)實(shí) 健康故事重視生命質(zhì)量，追求健康長(zhǎng)壽健康故事溫馨提示健康長(zhǎng)壽金鑰匙六、人類壽命的科學(xué)探索端粒和端粒酶決定人類的壽命人體壽命的磨損和修復(fù) 健身運(yùn)動(dòng)的抗衰老作用健康故事七、性愛的奇妙作用溫馨提示做愛的10個(gè)好處 …… Part2 防止運(yùn)動(dòng)損傷 Part3 設(shè)計(jì)適合自己的健身計(jì)劃 Part4 中青年健身 Part4 老年健身