高血脂這樣吃最好

Chapter
揭開(kāi)高血脂的面紗
了解高血脂
什么是血脂
血脂的來(lái)源
高血脂的定義
高血脂的類(lèi)型
各階段高血脂患者的常見(jiàn)癥狀
高血脂的病因
高血脂的危害
高血脂的發(fā)病征兆
高血脂的預(yù)防
高血脂的易患人群需警惕
基本預(yù)防手段
減少血液中的“壞膽固醇”
容易引發(fā)高血脂的六大危險(xiǎn)因素
不要忽略年齡、性別與血脂的關(guān)系
認(rèn)識(shí)引發(fā)高血脂的飲食因素
定期檢測(cè)血脂
寶寶也需要檢查血脂
預(yù)防高血脂須從兒童抓起
少年時(shí)期高血脂的預(yù)防
中青年時(shí)期高血脂的預(yù)防
中年上班族需注意高血脂
老年時(shí)期高血脂的預(yù)防
高血脂的檢查與診斷
高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)
檢查血脂前應(yīng)注意什么？
怎樣看血脂化驗(yàn)單
血脂檢查各指標(biāo)的臨床意義
陣發(fā)性腹痛應(yīng)查查血脂
中年以上人群應(yīng)檢查餐后血脂
高血脂的治療
高血脂防治要領(lǐng)
降膽固醇要長(zhǎng)期治療
不宜進(jìn)行降膽固醇治療的人群
高血脂該如何監(jiān)控
高血脂常用療法
慎防動(dòng)脈粥樣硬化
慎防高血黏度（高黏血癥）
高血脂患者如何選藥
調(diào)脂藥物的分類(lèi)
高血脂如何正確選藥
七種常用降血脂藥物
使用降脂藥時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
降脂藥產(chǎn)生的副作用不能忽視
降血脂的中草藥
不要迷信保健品
高血脂病人不宜使用魚(yú)油治療
中醫(yī)解析高血脂
從中醫(yī)看體質(zhì)與高血脂
中醫(yī)對(duì)高血脂的認(rèn)識(shí)
高血脂的中醫(yī)治療原則
高血脂的日常護(hù)理
日常保健七原則
高血脂患者如何喝水
作息良好有助血脂正常
注意季節(jié)的變化
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成排便的好習(xí)慣
高血脂的心理調(diào)適
高血脂老年人日常護(hù)理原則
高血脂日常娛樂(lè)療法
欣賞音樂(lè)
寄情花卉
外出釣魚(yú)
飼養(yǎng)金魚(yú)
集郵收藏
寫(xiě)字繪畫(huà)
棋類(lèi)活動(dòng)
翩翩起舞
高血脂的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
Chapter
高血脂患者的飲食保健
高血脂患者的飲食原則
高血脂防治飲食指南
高血脂的飲食控制
高血脂患者的日常飲食結(jié)構(gòu)
高血脂患者的食物烹飪方法
高血脂患者的飲食細(xì)節(jié)
進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽好處多
飯前喝湯可控制體重
降低血脂的米飯療法
甘油三酯高的患者要限制飯量
高血脂者吃肉有講究
高血脂患者也應(yīng)適量補(bǔ)充脂肪
每日補(bǔ)充膳食纖維要合理
適量飲用低度酒
高血脂防治一日膳食結(jié)構(gòu)參照
高血脂合并脂肪肝患者應(yīng)多食用橄
欖油
高血脂患者的飲食禁忌
高血脂患者應(yīng)慎重選用食用油
高血脂者吃雞蛋有講究
高血脂患者慎用維生素E 
嚴(yán)重高甘油三酯患者不能飲酒
致使血脂升高的食物
對(duì)高血脂有益的營(yíng)養(yǎng)素
維生素C
纖維素
鈣
銅
鋅
鉻
錳
卵磷脂
不同類(lèi)型高血脂患者的常見(jiàn)飲食
困擾
高血脂患者的飲食怎樣才算合理
膽固醇偏高的人吃什么好
甘油三酯偏高的人吃什么好
膽固醇和甘油三酯都偏高的人吃什
么好
Chapter
降血脂明星食材
燕麥
麥片水果粥
燕麥米飯
蕎麥
香菇蕎麥粥
雞絲蕎麥面
紅薯
酸奶紅薯泥
炒紅薯丁
馬鈴薯
馬鈴薯胡蘿卜湯
馬鈴薯燒牛肉
芋頭
南瓜芋頭湯
蔥香味芋頭
芋頭卷
玉米
玉米排骨湯
青椒炒玉米
芝麻
黑芝麻降脂粥
芝麻蒜薹
芹菜
西芹菠蘿炒火腿
蝦米拌芹菜
苦瓜
苦瓜粥
五味涼拌苦瓜
茄子
蒸茄子
決明子炒茄子
菜花
雙色菜花
菜花瘦肉湯
綠豆芽
三色銀芽
拌綠豆芽
洋蔥
洋蔥煎豬肝
干紅洋蔥
蘋(píng)果
蘋(píng)果雞丁
蘋(píng)果草莓汁
山楂
山楂栗子羹
豬肉炒山楂
大棗
紅棗生姜粥
大棗燉黃魚(yú)
蠶豆
蠶豆炒蝦仁
雪菜蠶豆湯
毛豆
韭菜炒毛豆
毛豆絲瓜湯
綠豆
薏仁綠豆老鴨湯
綠豆八寶粥
板栗
素湯白菜燒栗子
板栗燒仔雞
核桃
核桃雞丁
山楂核桃飲
松子
松仁玉米
松子雞骨鴿蛋湯
蓮子
紅棗蓮子銀耳湯
紅棗蓮子八寶飯
花生
花生紅棗豬蹄湯
花生燉排骨
大蒜
大蒜蘿卜汁
大蒜燒金針菇
大蒜姜汁拌菠菜
木耳
木須肉
百合雙耳雞蛋羹
香菇
蝦仁香菇湯
香菇燜雞塊
草菇
草菇冬瓜豆腐湯
菱角草菇燒番茄
海帶
海帶排骨栗子湯
海帶綠豆豬骨湯
綠茶
綠茶炒蝦仁
綠茶豆腐
鯽魚(yú)
蘿卜鯽魚(yú)湯
豆芽海帶燉鯽魚(yú)
鯉魚(yú)
赤小豆?fàn)F鯉魚(yú)
鯉魚(yú)山楂雞蛋湯
帶魚(yú)
木瓜燉帶魚(yú)
煎熬帶魚(yú)
蝦
豉汁蒸海蝦
水煮蝦
青魚(yú)
魔芋青魚(yú)湯
糟溜青魚(yú)片
兔肉
紫兔豆腐湯
山藥燉兔肉
Chapter
高血脂對(duì)癥飲食
高血脂—甲狀腺功能減退
什么是甲狀腺功能減退
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
海鮮面
綠豆海帶粥
決明海帶湯
紫菜湯
高血脂—腎病綜合征
什么是腎病綜合征
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
山藥芝麻魚(yú)排
紅煨乳鴿
五味杜仲燉羊腎湯
冬瓜腰片湯
高血脂—糖尿病
什么是糖尿病
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
綠豆蘿卜灌藕
魚(yú)頭燉豆腐
墨魚(yú)雞塊
素炒鳳尾菇
高血脂—高血壓
什么是高血壓
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
川味炒芹菜
枸杞牛膝玉米粥
肉絲炒茼蒿
蜇皮炒綠豆芽
十全大補(bǔ)湯
高血脂—冠心病
什么是冠心病
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
炒兔絲
玉米粉粥
明爐什錦菊花鍋
山楂包
薺菜豆腐羹
高血脂—脂肪肝
什么是脂肪肝
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
香菇小油菜
香拌黃豆
菜心馬蹄蝦
蝦米菜花
高血脂—?jiǎng)用}粥樣硬化
什么是動(dòng)脈粥樣硬化
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
涼拌芹菜腐竹
芹菇湯
鮮蘑豆腐湯
燴雙菇
高血脂—陽(yáng)痿
什么是陽(yáng)痿
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
鹿膠紅棗燉雞肉
黃狗鞭粥
牛尾湯
桃香韭菜
當(dāng)歸豬腰
高血脂—高黏滯血癥
什么是高黏滯血癥
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
香菇黑木耳炒豬肝
西紅柿炒蘑菇
蒜醬拌菜
鮮菇小米粥
高血脂—下肢血管性疾病
什么是下肢血管性疾病
自我護(hù)理
飲食原則
對(duì)癥養(yǎng)生食譜
當(dāng)歸生姜羊肉湯
燉檸檬鴨
西紅柿梨汁
桂枝大棗湯
生姜山楂湯