延年的秘訣是運動：老年人運動指南

定　價：￥20.00

作　者：	謝鑑輝等編
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身與保健中老年健康

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ISBN：	9787510050541	出版時間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	220	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，運動不僅有助于讓老年人養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)，而且能在控制血糖、預(yù)防骨質(zhì)增生等方面有效地預(yù)防老年人疾病的發(fā)生?！堆幽甑拿卦E是運動：老年人運動指南》從運動療法角度進(jìn)行了深入的研究，對如何指導(dǎo)老年人進(jìn)行運動有著詳細(xì)的闡述，對每一位老年人以及從事老年疾病臨床工作的醫(yī)生來說都應(yīng)該是案頭必備的參考書之一。

作者簡介

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圖書目錄

序
寫在前面
健康老年話運動
散步時世界上最好的運動
慢跑是最好的有氧運動
打太極拳有利于平衡氣血
廣場舞：健與美的奇葩
常跳交誼舞，體會藝術(shù)之美
門球：老年癡呆癥的克星
小乒乓，大作用
“棋”樂無窮
自編健身操
養(yǎng)生智慧話氣功
游泳：水中不老的芭蕾
練瑜伽可治慢性疾病
抖空竹能延緩衰老
掌中微運動：健身球
簡單有效的家庭按摩
用踏石刺激腳部穴位
扭秧歌講究全身配合
騎出來的健康：自行車

特殊病人的運動處方
關(guān)節(jié)炎患者更應(yīng)多活動關(guān)節(jié)
頸椎病患者巧做頸部運動
心臟病人的運動宜忌
高血壓患者運動宜慢宜緩
糖尿病人如何慢跑
怎樣運動最減肥
骨質(zhì)疏松病人的運動良方
偏頭痛患者的家庭按摩操

附錄
常見運動消耗熱量表
常見食物熱量表

參考文獻(xiàn)