健康的生活是有序：老年人生活起居指南

序
寫在前面
健康老年話起居
健康生活的第一件事：起床
老年人怎樣喝茶最健康
每天必做的四個益壽小動作
預防百病勤洗手
進出有“道”，健康即到
睡眠是金
正確不布置老年人臥室
哪些植物適宜在房間擺放
居室的溫度與濕度
床上用品里的健康奧秘
穿衣應首選純棉織品
老年人刷牙有講究
洗澡宜一周兩次
泡腳水以38℃為宜
家庭“保衛(wèi)戰(zhàn)”
旅游急救小常識
不做閑人，要有閑情
養(yǎng)寵物要注意傳染病
拔白頭發(fā)易引發(fā)頭皮炎癥
老年人起居護理要上心
體檢不可錯過的項目
老年人怎么玩轉(zhuǎn)手機
老年“電視迷”須知


老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品
科學保管家庭常備藥物
讀懂藥物使用說明書
合理用藥，服藥時間是關鍵
中藥怎么吃最科學
老年人慎用的常用藥物
服用補藥辯證施治
慎用損害肝功能的藥物
老年人感冒不要亂吃藥
莫用牛奶來服藥
慎用“藥酒”
酒后用藥需注意
自我藥療認準OTC
突發(fā)病的緊急處理
常用的外傷用藥秘籍

附錄
老年人身體故障警告信號
老年人家庭藥箱常備藥品
老年人家中不宜種養(yǎng)的植物
人體各器官老退化時間表

參考文獻