普拉提解剖學(xué)

　　約瑟夫·普拉提于1880年出生于德國鄰近杜塞爾多夫的門興格拉德巴赫。他從小就瘦弱多病，早年飽受佝僂病、哮喘和風(fēng)濕熱等疾病的折磨。為改善自己的健康狀況，普拉提致力于開創(chuàng)一套系統(tǒng)化的運(yùn)動方式。他先后練習(xí)過拳擊、體操、滑雪和自衛(wèi)術(shù)，并因此改善了體形，肌肉輪廓清晰可見，甚至作起了解剖學(xué)圖片中的模特。1912年，普拉提移居英國，開始了他拳擊手和防身術(shù)教員的生涯。然而，1914年一戰(zhàn)爆發(fā)，他和其他同在英國的德國公民被拘押在蘭開斯特的集中營，之后又被遣送到曼島。這期間他將自己獨(dú)特的健身方式教授給其他營友，同時為那些戰(zhàn)亂中的傷員設(shè)計(jì)了一套康復(fù)訓(xùn)練模式。戰(zhàn)爭結(jié)束后，普拉提于1919年返回德國，并開始協(xié)助漢堡軍警進(jìn)行防身術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練。正是在這時他遇到了為舞者進(jìn)行動作分析的魯?shù)婪颉だ?。拉班專為健身行業(yè)研發(fā)訓(xùn)練項(xiàng)目，普拉提便與他合作繼續(xù)鉆研自己的運(yùn)動方法。但由于對合作前景的失望，他決定與德國軍隊(duì)解除合作關(guān)系，去往美國。1926年，在去往美國的途中，45歲的普拉提遇見了他后來的妻子克拉拉。在紐約第八大道的一棟辦公樓里，普拉提夫婦設(shè)立了一個工作室。它的周圍是幾間舞蹈工作室，與舞蹈世界的近距離接觸使得普拉提運(yùn)動關(guān)注人體損傷后的康復(fù)與調(diào)整和舞蹈動作的訓(xùn)練。在人生的這一階段，普拉提發(fā)展建立了一套獨(dú)有的運(yùn)動訓(xùn)練的方法，并將其命名為“控制學(xué)”。要學(xué)習(xí)此套訓(xùn)練方法需有學(xué)徒資格，并且～旦經(jīng)授權(quán)成為學(xué)徒，便可開辦自己的學(xué)校，可以引入自己的理念，通過自己的途徑將其發(fā)展壯大。時至今日，約瑟夫·普拉提給后人留下的最大財(cái)富仍然是他的經(jīng)典訓(xùn)練方法。他的方法通過學(xué)員自己成立工作室而得以不斷傳播，同時每個教練又融合進(jìn)了自己的理念，將其發(fā)展并傳承至今?！镀绽峤馄蕦W(xué)》通過對普拉提運(yùn)動體系全過程所應(yīng)用的呼吸方法、動作及目標(biāo)的闡述，詳細(xì)介紹了這一經(jīng)典的訓(xùn)練體系。致力于約瑟夫-普拉提訓(xùn)練方法資格認(rèn)定和授權(quán)的專業(yè)協(xié)會——普拉提訓(xùn)練法協(xié)會曾指出：“普拉提練習(xí)是一種注重姿態(tài)對稱性、呼吸控制、腹部力量，以及脊柱、骨盆與肩部的穩(wěn)定性、肌肉柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性的身體練習(xí)方法，它通過以所有關(guān)節(jié)的全范圍活動代替單獨(dú)肌肉群的活動來使其加強(qiáng)，也就是使四肢與軀干融為一體的一種全身活動方式?！逼绽嵊?xùn)練法協(xié)會進(jìn)一步指出：“如今，正如約瑟夫所希望的，普拉提訓(xùn)練法的原則已經(jīng)被廣泛接受，并普遍運(yùn)用于各種形式的身體鍛煉、競技體育及日?；顒又?。”如上所述，通過運(yùn)用清晰明確的運(yùn)動模式，普拉提訓(xùn)練法已經(jīng)發(fā)展成為一種調(diào)整身心的運(yùn)動療法。在普拉提訓(xùn)練中，重要的是質(zhì)量，而不是數(shù)量。普拉提訓(xùn)練法是由對自己身體進(jìn)行控制的練習(xí)與特定的呼吸模式結(jié)合而形成的一系列動作組成。《普拉提解剖學(xué)》所闡述的整套墊上普拉提動作涉及到每一個肌肉群，同時它強(qiáng)調(diào)肌肉有序地參與進(jìn)來是練習(xí)得以循序漸進(jìn)的關(guān)鍵。普拉提訓(xùn)練法的原則應(yīng)貫穿于每一個練習(xí)步驟。

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