單方使用手冊：一味藥的健康生活

第一篇  家中有本草，健康無煩惱
1．滋陰潤燥話知母
2．腸胃著涼喝紫蘇茶
3．姜湯里加蘇葉可驅(qū)寒
4．人參進補四宗罪
5．濃參湯一碗驅(qū)瘟疫
6．西洋參的保存方法
7．養(yǎng)生常備太子參
8．秋困喝碗黨參茶
9．補血黨參配大棗
10．老年人記性不好吃黨參
11．高考學(xué)生吃點黨參
12．首烏泡茶可減脂
13．沙漠人參肉蓯蓉
14．暖冬多喝山藥汁
15．山藥的獨門功效：補肺，補脾，平喘止咳
16．手腳涼吃些當歸羊肉湯
17．當歸水可當護發(fā)素
18．火鍋底料放點兒當歸
19．阿膠補血先看體質(zhì)
20．吃對阿膠不上火
21．自制阿膠棗其實很簡單
22．枸杞補腎有竅門
23．換季護嗓試試桔梗粥
24．緩解嗓癢，喝桔梗湯
25．易過敏喝五味子茶
26．出虛汗多喝五味子茶　
27．用五味子泡水喝可護肝
28．韓國人愛吃五味子
29．腿腫試試黃芪茶
30．降溫后喝茶加點黃芪
31．用黃芪把瘡毒“托”出來
32．常喝黃芪水精力足
33．黃芪的獨門功效：補氣，兼能生氣。
34．養(yǎng)生喝點茯苓酒
35．土茯苓治小兒濕疹
36．茯苓餅是健脾小零食
37．春天喝杯茯苓奶
38．放化療后多吃茯苓蒸鱖魚
39．“過敏族”秋天喝麥冬
40．小兒咳嗽吃點麥冬
41．脾胃虛寒別煲麥冬湯
42．胃下垂試試枳實湯
43．護眼多喝羅漢果茶
44．煙槍男人首選羅漢果
45．烏梅滅夏火
46．烏梅方,治好老腹瀉
47．梅蘭芳護桑常用石斛水
48．寶寶能喝鐵皮石斛水嗎
49．祛痱用點金銀花
50．金銀花配綠茶效果好　
51．喝綠豆湯加點金銀花
52．夏天喝酒加點金銀花
53．鼻子不通氣，辛夷茶熏熏
54．健脾開胃吃桂花
55．桂花茶養(yǎng)胃通便
56．桂花豆茶健脾胃
57．有口氣喝點桂花茶
58．秋天的桂花最養(yǎng)胃
59．金、銀桂適合做“糖桂花”
60．養(yǎng)心神，菊花水泡腳
61．清明時節(jié)備“二菊”
62．夏季泡茶要選白菊花
63．吃煎炸食物配菊花茶
64．你身邊的忘憂草
65．艾葉不僅僅用于艾灸
66．受風(fēng)寒，泡腳水里加艾葉
67．霜降泡杯“神仙葉”
68．喝荷葉水很降火
69．脾氣壞，薄荷當作料
70．甘草不能泡茶喝
71．沒胃口喝陳皮生姜水
72．口苦吃些陳皮棗　
73．肝火旺常吃點陳皮
74．立冬后熬肉湯加點陳皮
75．脾胃虛寒常吃點陳皮
76．白蘿卜葉泡水可潤腸
77．跟著諺語學(xué)用姜
78．健脾暖胃，生姜紅糖水
79．吃姜冬夏有不同
80．干姜湯救回一口氣
81．進補前姜汁“開路”
82．老人餐桌上常備胡椒
83．治孩子秋瀉胡椒先行
84．涼食配點胡椒
85．白胡椒比黑胡椒熱勁大
86．紅糖水泡胡椒可以祛胃寒
87．胡椒根燉雞治坐骨神經(jīng)痛
88．生姜胡椒湯治胃寒痛
89．一撮胡椒治胃寒
90．嗓子干老絲瓜來幫忙
91．杏仁煎湯可護心
92．杏仁酒除腹脹
93．愛疲勞的人多吃酸棗
94．枇杷吃多了易生痰
95．潤皮膚，喝奶加幾顆白果
96．香港女孩愛用白果祛痘
97．防咳嗽吃些白果
98．吃白果一次別超十粒
99．桂圓也是益智果
100．龍眼肉滋補心血，還可以補脾
101．促消化泡杯刺梨茶
第二篇  心思巧用，廚房也可變藥房
1．名醫(yī)張仲景愛用大棗
2．小兒咳嗽用扁豆紅棗湯
3．不同的蘿卜，不同的功效
4．怕便秘，吃羊肉加水蘿卜
5．秋吃胡蘿卜賽人參
6．生吃白蘿卜要適量
7．解酒榨鮮梨汁
8．緩解牙痛，梨汁配冰糖
9．貝母蒸梨有講究
10．名醫(yī)治病也用梨
11．蜂蜜涼吃更清火
12．防皺常喝蜂蜜豬皮湯
13．甘蔗汁，降胃火
14．讀書郎常喝木耳湯
15．萵苣解口苦
16．生吃冬瓜解內(nèi)熱
17．春天不宜多吃黃瓜
18．冬天“滅火”常備大白菜
19．愛出汗的要多喝糯米粥
20．早晨喝碗花生粥
21．三種果皮變廢為寶
22．曬干的橘皮才養(yǎng)胃
23．自制橘皮醬潤眼睛
24．我家解酒用橘皮
25．橘皮去角質(zhì)冷熱水淡斑
26．紫色讓餐桌多上些紫營養(yǎng)
27．白霜厚的柿餅養(yǎng)肺好
28．栗子吃多也傷脾
29．便秘的人少吃板栗
30．駱家輝小時候的芝麻糊糊
31．一只鴿子頂九只雞
32．芹菜煮湯祛火健脾
33．上班族常喝三種米茶
34．芋頭是百搭的養(yǎng)胃食物
35．酸筍開胃,先要煸炒
36．養(yǎng)神佳品桑葚
37．蓮藕雞湯最滋補
38．蓮藕生吃才涼血
39．腿抽筋喝木瓜茶
40．黑茶的保健功能
41．杏脯粥緩咳喘
42．杏棗糕健脾胃
43．秋吃黃鱔賽人參
44．抗菌瀉內(nèi)火—荸薺甘蔗水
45．開胃又潤腸—荸薺百梨湯
46．對抗冬日曬—杏仁拌荸薺
47．皮膚干喝老糖水
48．防感冒喝核桃茶
49．口腔潰瘍燉木耳湯
50．冬季如何進補
51．春天喝點兒三根湯
52．預(yù)防流鼻血，喝三鮮湯?
53．芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲
54．給口腔滅火：豆芽少不了
55．入夏補脾多吃黃鱔
56．秋天對癥來吃魚
57．冬季御寒，多吃暖身蔬菜
58．補氣血，找經(jīng)典食療方
59．趁著冬天調(diào)體質(zhì)
60．抗菌消炎涼拌苦菊
61．清熱通便熗拌萵筍
62．清心安神西芹百合
63．黑芝麻：男補肝腎女潤膚
64．黑荸薺：抗菌清熱瀉內(nèi)火
65．黑豆：補血養(yǎng)顏暖身心
66．大雪過后喝兩骨湯
67．男人強筋壯陽：巴戟牛膝燉瘦肉
68．女人補血調(diào)經(jīng)：當歸生姜羊肉湯
69．老人補氣生血：歸芪蒸雞
70．湯水不如湯渣營養(yǎng)
71．活血化瘀、止血的三七食療方
72．斂肝火，保肺氣的酸石榴。
73．肺燥咳嗽吃點蓮霧
74．豬皮凍加點料更補血
75．手腳冷吃“頭腦”
76．腰果蘆筍炒蝦球
77．冬吃羊肉最補腎
78．杜仲腰花很適合補腎
79．肉類分清寒熱
80“潤”而不“瀉”焦三仙
81．不上火的食療方
82．清熱祛火，姜汁拌菠菜
83．太子參燉鴿蛋
84．脾胃不好吃菱角
85．多喝大麥茶也能祛痔
86．夏天熬粥放點大麥
87．嗓子干來杯大麥茶
88．大麥茶可以解油膩
89．冬天痛經(jīng)喝碗醪糟湯
90．常喝醪糟能健腦
91．手腳裂口子抹點醪糟
92．冬天暖身來一碗黃酒
第三篇  健康小妙招，小毛小病一掃光
1．給皮膚滅火：常喝溫水
2．給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護眼
3．夏天只喝三杯茶
4．皮膚瘙癢有妙招
5．早起要喝溫熱水
6．白痰用熱水，黃痰用涼水
7．元旦前后喝三杯水
8．感冒來杯三花茶
9．夏天備點除濕茶
10．入秋喝點“沙冬茶”
11．靳羽西自創(chuàng)健康茶
12．三類人要少喝涼茶
13．保陰潛陽的膏滋
14．四種不適,試試膏方
15．五處老毛病,膏方幫你調(diào)
16．感冒發(fā)燒刮脊柱
17．手腳冰涼刮大臂
18．眼睛腫刮膀胱經(jīng)
19．嗓子上火揪喉嚨
20．暈乎乎，刮手臂
21．感冒刮刮倆經(jīng)絡(luò)
22．腦袋脹刮刮頭部膽經(jīng)
23．刮刮上臂也潤腸
24．梳子梳手緩解肩背痛
25．“燒心”揉揉足內(nèi)側(cè)
26．揉揉鼻翼也除皺
27．揉揉手腕也解酒
28．春分時節(jié)揉揉指尖
29．足跟痛要揉最疼點
30．眼干揉揉大腳趾
31．要健康,按按養(yǎng)生第一窩
32．突發(fā)不適，按按急救穴
33．常吹空調(diào)，按按肩
34．頭疼按脖子可緩解
35．動動大拇指解春困
36．腳踩小球按“涌泉”
37．點點拇指解秋燥
38．犯困的時候敲敲背
39．睡不好動動手腕
40．傷風(fēng)打嗝捏捏手腕
41．動動腿，晨起后更精神
42．“站如松，坐如鐘，臥如弓”：護脊柱記好三句老話
43．“筋長一寸，壽延十年”：50歲后常拉拉筋
44．拉筋需要注意的事項
45．按摩大椎穴和督脈也有助頸椎健康
46．經(jīng)絡(luò)操,幫你解解乏
47．補腎，蜷成團滾一滾
48．上海名醫(yī)的腸道保健操
49．舌頭也能練“太極”
50．結(jié)腸操，幫助來排便
51．側(cè)著睡覺更養(yǎng)肝
52．養(yǎng)好你的骨骼
53．手腳冷，要練內(nèi)功
54．肩痛：針灸、艾灸加拔罐
55．腿痛：拔罐、針灸一起來
56．背痛：艾灸之后拔個罐
57．腰痛：按摩冬來再艾灸
58．跟范偉學(xué)學(xué)養(yǎng)生招
59．熏熏腳丫好入眠
60．宮寒試試四招
61．白領(lǐng)六大健康問題中醫(yī)調(diào)
62．坐班族常灸八穴
63．夏天犯暈使八招
64．早浴面，晚擦足
65．補足底氣找三穴：氣海、膻中、足三里
66．秋養(yǎng)生，三步走
67．天冷，給命門添把火
68．運動扭傷，記住三個急救穴
69．天樞穴：肚臍旁有“止瀉穴”
70．夾脊穴：內(nèi)臟也能按摩
71．“彈穴法”,緩解頸背酸疼
72．每天按摩“護心穴”
73．手腳上的“去火穴位”
74．身上就有助眠穴
75．解暑常按“四沖穴”
76．月經(jīng)期別揉穴位
77．按摩六穴預(yù)防乳腺炎
78．甜蜜性愛按四穴
79．腳踝有個“補腎圈”
80．腿上有四個“止癢穴”
81．眼睛亮,找募穴
82．偏頭痛按率谷
83．手上就有“健胃藥”
84．對癥選穴防感冒
85．牙齦出血揉揉穴
86．灸一灸，解秋乏
87．尿頻灸灸肚臍
88．“過敏人”學(xué)點艾灸
89．做做艾灸可健胃
90．小滿節(jié)氣多疏通
91．驚蟄保健先清腸
92．谷雨，抓緊健脾胃
93．白露后每天泡泡腳
94．有些部位要“春捂”
95．春天保健先防“風(fēng)”
96．春季護腰正當時
97．伏天，最適合灸督脈
98．養(yǎng)心跟著時辰走
99．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（飲食篇）
100．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（鍛煉篇）
101．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（睡眠篇）
102．中醫(yī)教您抗抑郁
103．給腎臟排排毒
104．三種體質(zhì)不宜冬泳
第四篇  中醫(yī)用藥有講究
1．感冒中藥要分寒熱
2．吃阿膠，?？瓷囝^
3．伸伸舌頭辨貧血
4．關(guān)于冬蟲夏草的三大誤區(qū)
5．中成藥，一定要見好就收
6．敗火，分清虛實再下藥
7．產(chǎn)后腰痛分型食療
8．摸清心火的虛實
9．“冬病夏治”分男女
10．對中醫(yī)的五大誤區(qū)
11．三伏貼敷前先“預(yù)熱”
12．腦力工作者常備五子衍宗丸
13．什么狀況下用補中益氣丸
14．越累越要補嗎
15．獻血后大補易上火
16．中藥不一定自己煎
17．代煎中藥如何保存
第五篇  中醫(yī)背后有故事
1．清代名醫(yī)黃元御的養(yǎng)生方：桔梗元參湯
2．清代名醫(yī)吳鞠通的名方：專翕大生膏
3．專翕大生膏，給“麥霸”用的護嗓膏
4．王孟英:甘蔗汁也是救命藥?
5．吳鞠通：喝水就嗆原是痰作怪
6．開方子分左右
7．吳鞠通：心藥還得自己開
8．吳鞠通一封信也能當藥方
9．一劑白虎湯退高燒
10．吳鞠通：解熱不一定用寒藥
11．李中梓：“補”出來的頑固腹瀉
12．李中梓：反酸源于壞情緒
13．李中梓：一碗藥治好失眠
14．李中梓：治重癥用藥要猛
15．名醫(yī)不給秘方保密
16．許叔微：編歌謠教人治病
17．烤紅薯治好了乾隆的便秘
18．兩人同住，一人患病
19．鯉魚湯也能救急
20．溫補脾腎附子理中丸
21．六君子湯