心理學家支招：遠離考試焦慮

定　價：￥24.00

作　者：	向泓霖著李紅編
出版社：	西南師范大學出版社
叢編項：	青少年心理成長護航叢書
標　簽：	青少年心理輔導心理學

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ISBN：	9787562159223	出版時間：	2012-09-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	159	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　適度的考試焦慮對學習會有正面的促進作用，但是，一旦焦慮過度，不但會影響到青少年的學習效率，而且對青少年個性的健康發(fā)展也是有害的?！肚嗌倌晷睦沓砷L護航叢書·心理學家支招：遠離考試焦慮》將引導青少年正確認識考試焦慮對學習的正負方面的影響，幫助青少年掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的有效方法，讓自己保持適度的焦慮水平，以取得最佳的學習和考試效果。

作者簡介

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圖書目錄

第一站　認識考試焦慮
1．她怎么了
2．考試焦慮的表現(xiàn)與癥狀
3．考試為什么讓人急
4．焦慮本是尋常事
第二站　面對考試焦慮
1．重識考試
2．審定目標
3．不再設(shè)限
4．告別陰影
第三站　緩解考試焦慮
1．巧用暗示
2．憂慮靠邊
3．放松訓練
4．調(diào)整心態(tài)
第四站　輕松應(yīng)對考試
1．輕松玩轉(zhuǎn)課間
2．記憶幫你忙
3．自信鼓風帆
4．專注來成全