散打基礎技法精要

定　價：￥29.00

作　者：	武兵，武冬，王宏強著
出版社：	安徽科學技術出版社
叢編項：	中國功夫散打系列
標　簽：	武術/氣功

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ISBN：	9787533756222	出版時間：	2012-08-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	190	字數(shù)：

內容簡介

　　《中國功夫散打系列：散打基礎技法精要》力推散打之拳、腿的基礎技法，拳打具有先天的靈活性．腿踢具有長度、硬度、力度的攻擊性，都是威力無比的技法，是通往散打最高境界的基石。俗話說“高樓尚需根基牢”“扎穩(wěn)馬步好打拳”，因此，學練時必須在拳、腿技上多下功夫。

作者簡介

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圖書目錄

第一章散打基本技法
第一節(jié) 拳技
一、拳技的特點
二、拳技的種類
第二節(jié) 腿技
一、腿技的特點
二、腿技的種類
第二章散打踢打技法
第一節(jié) 拳打招法
第二節(jié) 腿踢招法
第三章散打功法訓練
第一節(jié) 拳功訓練法
一、樁功訓練
二、揉功訓練
三、肩功訓練
四、空擊訓練
五、擊物訓練
六、器械訓練
七、擊破訓練
八、抗擊訓練
九、平衡訓練
十、對拳訓練
第二節(jié) 腿功訓練法
一、柔韌訓練
二、空踢訓練
三、負重訓練
四、平衡訓練
五、踢物訓練
六、障礙訓練
七、抗擊訓練
八、意念訓練
九、擊破訓練
十、實戰(zhàn)訓練
第四章散打基礎理論
第一節(jié) 散打概述
一、散打的起源與發(fā)展
二、散打的特點與作用
第二節(jié) 科學選材要旨
第三節(jié) 局間教練員指導藝術
第四節(jié) 選手如何降低體重
第五節(jié) 隊員不良心態(tài)的調整
附錄一散打競賽規(guī)則
附錄二散打裁判法
附錄三全國武術散打冠軍賽競賽規(guī)程