準媽媽十月懷胎好孕記

第一章 大肚媽媽的心理指導(dǎo) 孕婦情緒與胎兒發(fā)育 別讓不良情緒傷害腹中胎兒 孕婦焦慮，傷己又傷兒 不良心理對孕期母子傷害甚大 孕婦的三種常見心理問題 如何做好孕產(chǎn)婦的心理工作 關(guān)注孕產(chǎn)婦的心理健康 女性妊娠期的心理變化 放松心情，調(diào)整孕婦心理壓力 淡雅色調(diào)讓孕婦情緒穩(wěn)定 孕中保持好心情的方法 孕婦好心情，丈夫責任大第二章 十月懷胎的苦與樂 胎兒生長歷程早知道 胎盤：連接循環(huán)幫助物質(zhì)代謝的重要器官 臍帶：輸送營養(yǎng)的樞紐 羊水：胎兒的生命之水 胎動：胎兒健康與否的直接表現(xiàn) 胎位：讓生產(chǎn)變得一目了然 孕期常見生理問題 腰酸背痛正常嗎 是什么引起的頭暈癥 吐個不停怎么辦 不想吃肉應(yīng)補充脂肪 為什么孕期愛氣喘 孕期出現(xiàn)痔瘡怎么辦 難看的妊娠紋 懷孕為什么會長斑 孕婦為什么容易腿抽筋 孕中的睡眠障礙問題 肚子痛是寶寶出問題了嗎 懷胎十月，母親和胎兒的變化 第一月：胚胎剛剛形成 第二月：愛吐愛睡覺 第三月：真正的“胎兒”成形了 第四月：胃口大好肚漸大 第五月：令人驚喜的胎動 第六月：孕婦變得越來越懶 第七月：身體疲乏腰背痛 第八月：我怎么又開始嘔吐了 第九月：保持靜養(yǎng)很重要 第十月：積極迎接胎兒的出生第三章 讓寶寶在胎教中成長 胎教與胎兒能力 胎教的秘密 經(jīng)過胎教的孩子更優(yōu)秀 胎教，讓胎兒更早慧 胎兒時期的大腦發(fā)育 神奇的胎兒反應(yīng) 父母應(yīng)了解的胎教方法 什么是音樂胎教 孕中期，多和胎兒聊聊天 孕中也能和胎兒玩游戲 運動也是一種胎教 “斯瑟蒂克”式胎教 保持良好的胎教心理 呼吸有助良好胎教 胎教，父親應(yīng)該怎么做第四章 分娩的時刻到來了 分娩前的準備工作 提前準備好嬰兒用品 產(chǎn)前應(yīng)準備哪些東西 做好分娩疼痛的思想準備 分娩方法有哪些 對寶寶最好的自然分娩法 剖宮產(chǎn)：生產(chǎn)不順利時的應(yīng)急措施 緩解疼痛的無痛分娩法 人性化分娩：讓產(chǎn)婦感受到溫暖和愛 頗受歡迎的水中分娩法 為什么會難產(chǎn) 什么是急產(chǎn) 想生卻生不出的滯產(chǎn) 特殊情況下的晚期引產(chǎn)術(shù) 如何分娩 分娩前要做哪些準備工作 要生了 分娩的產(chǎn)程 產(chǎn)后需注意什么 過期妊娠是怎么回事 生產(chǎn)過程中的會陰損傷第五章 產(chǎn)后月子要“坐”好 初識“坐月子” 什么是“坐月子” 保證充足的睡眠 不同地區(qū)是如何“坐月子”的 “捂月子”不宜太過 個人衛(wèi)生怎么處理 什么時候可以恢復(fù)性生活 產(chǎn)婦怎么穿最好 月子期間的生理變化 產(chǎn)后的乳房變化 產(chǎn)后惡露 月子期間的子宮修復(fù) 產(chǎn)后會陰部的改變 產(chǎn)后為什么會疼痛纏身 月經(jīng)什么時候恢復(fù)正常 產(chǎn)后的排泄問題 體重會恢復(fù)嗎 總掉頭發(fā)是怎么回事 產(chǎn)后貧血的原因 如何使“秘密花園”恢復(fù)彈性第六章 現(xiàn)在，學(xué)習如何照顧新生寶寶吧 了解新生寶寶的身體秘密 “大胖小子”真的好嗎 寶寶多高才正常 嬌嫩肌膚如何呵護 寶寶的呼吸和脈搏 寶寶體溫異常的處理方法 鍛煉寶寶的感覺 反射運動判斷寶寶神經(jīng)發(fā)育情況 如何提高寶寶的免疫力 成長中的消化系統(tǒng) 呵護寶寶生殖系統(tǒng)慎用化學(xué)用品 其他器官的發(fā)育情況 寶寶護理要用心 臍帶：做好消毒工作 大小便的幾種情況 讓寶寶形成良好的大小便習慣 寶寶哭聲的幾種含義 如何睡才最好 新生寶寶怎么洗澡 別讓衣服傷害寶寶的皮膚 適宜寶寶生長的環(huán)境 有益的戶外運動 小心這些意外傷害第七章 孕產(chǎn)期的檢查和疾病防治 了解孕產(chǎn)期怎樣做檢查 孕期應(yīng)做哪些檢查 生產(chǎn)前的檢查項目 不可忽視的產(chǎn)后檢查 孕產(chǎn)期母親及胎兒常見病 孕期的常見病 胎兒有哪些常見病 產(chǎn)后應(yīng)預(yù)防的常見病 新生寶寶常見病早知道 孕產(chǎn)期母親及胎兒用藥原則 孕婦該如何用藥 產(chǎn)后用藥也應(yīng)謹慎 新生寶寶不宜服藥第八章 孕產(chǎn)期飲食和微量元素攝入 孕產(chǎn)期的飲食原則 孕早期以清淡營養(yǎng)為主 孕中期飲食應(yīng)多樣化 加餐加量的孕晚期 “坐月子”要多吃蛋白質(zhì) 營養(yǎng)品并非越多越好 孕期也要避免營養(yǎng)過剩 孕婦飲食禁忌 吃了就吐怎么辦 貧血了吃什么 一減二控三補對抗妊娠高血壓綜合征 妊娠糖尿病的飲食方案 多吃水果和堅果有益處 哪些食物孕婦不宜多吃 產(chǎn)婦體質(zhì)不同，飲食原則也不同 有益母子健康的營養(yǎng)元素 重要的生長發(fā)育物質(zhì)基礎(chǔ)——蛋白質(zhì) 生命活動能量的主要來源——碳水化合物 保障胎兒大腦發(fā)育的物質(zhì)——脂肪 生命之源——水 緩解孕吐——維生素B1 預(yù)防胎兒發(fā)育不全——維生素B2 雖好亦不能補充過量——維生素B6 含鈷的紅色維生素——維生素B12 增強胎兒大腦發(fā)育——維生素C 乳汁不足——維生素E缺乏 人體的重要組成部分——鈣 維持生命的主要物質(zhì)——鐵 促進新陳代謝——鋅 易致胎膜破裂——銅缺乏 預(yù)防流產(chǎn)——硒元素 預(yù)防胎兒畸形——鎂元素第九章 孕產(chǎn)期最佳健身方案推薦 孕期健身好處多 孕期健身利己又利兒 孕期健身應(yīng)注意什么 孕期按階段健身 安全有效的孕婦健身方案 孕期健身常做孕婦操 游泳有助順產(chǎn) 沒有危害的散步運動 助產(chǎn)分娩操讓分娩不再痛苦 產(chǎn)后健身就做產(chǎn)后恢復(fù)操