體育與健康

第一章 體育知識(shí)概說(shuō)
第一節(jié) 體育的起源與發(fā)展
第二節(jié) 體育的形式
一、學(xué)校體育
二、競(jìng)技體育
三、娛樂(lè)休閑體育
四、生存和拓展體育
第三節(jié) 體育的功能
一、健身功能
二、娛樂(lè)功能
三、促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化功能
四、社會(huì)情感功能
五、教育功能
六、政治功能
第四節(jié) 中職生的健康教育
一、身體健康
二、心理健康
三、道德健康
四、社會(huì)適應(yīng)健康
第五節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
一、古奧運(yùn)會(huì)的產(chǎn)生
二、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)
三、2008年北京奧運(yùn)會(huì)
第二章 體育衛(wèi)生保健
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)
一、體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生
二、個(gè)人體育衛(wèi)生
三、女子體育衛(wèi)生
四、了解自己的運(yùn)動(dòng)狀況
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
一、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理
第三章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 短跑
一、短跑技術(shù)分析
二、短跑訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第二節(jié) 中長(zhǎng)跑
一、中長(zhǎng)跑技術(shù)分析
二、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第三節(jié) 跳遠(yuǎn)
一、跳遠(yuǎn)技術(shù)分析
二、跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第四節(jié) 三級(jí)跳遠(yuǎn)
一、三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)分析
二、三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第五節(jié) 跳高
一、跳高技術(shù)分析
二、跳高訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第六節(jié) 鉛球
一、背向滑步推鉛球技術(shù)
二、側(cè)向滑步推鉛球
三、推鉛球訓(xùn)練手段與方法
四、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第七節(jié) 標(biāo)槍
一、擲標(biāo)槍技術(shù)分析
二、擲標(biāo)槍訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第八節(jié) 鐵餅
一、擲鐵餅技術(shù)分析
二、擲鐵餅訓(xùn)練手段與方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第四章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球
一、籃球基本技術(shù)
二、進(jìn)攻基本配合
三、防守
四、籃球規(guī)則簡(jiǎn)介
第二節(jié) 排球
一、排球基本技術(shù)
二、排球比賽中的陣容配備和基本戰(zhàn)術(shù)
三、排球規(guī)則簡(jiǎn)介
第三節(jié) 足球
一、足球基本技術(shù)
二、足球基本戰(zhàn)術(shù)
三、足球的競(jìng)賽規(guī)則
第四節(jié) 乒乓球
一、乒乓球基本技術(shù)
二、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
三、乒乓球練習(xí)
第五節(jié) 羽毛球
一、羽毛球基本技術(shù)
二、羽毛球基本打法和戰(zhàn)術(shù)
三、羽毛球練習(xí)
第五章 形體與健美
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
一、形體訓(xùn)練概述
二、芭蕾舞腳的基本位置
三、手臂的基本位置（芭蕾手位）
四、站、坐、走姿形態(tài)訓(xùn)練
五、把桿的基本動(dòng)作與組合練習(xí)
第二節(jié) 體育舞蹈
一、體育舞蹈的分類(lèi)與特點(diǎn)
二、體育舞蹈的舞姿
三、幾種常見(jiàn)體育舞蹈的舞步與跳法
四、體育舞蹈的比賽與規(guī)則
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)
一、健美運(yùn)動(dòng)概述
二、器械訓(xùn)練的基本要求
三、健美運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)
四、人體各部位健美基本動(dòng)作練習(xí)方法
第六章 養(yǎng)生防身體育
第一節(jié) 武術(shù)
一、概述
二、武術(shù)基本功
三、練習(xí)方法和圖解知識(shí)
第二節(jié) 太極拳
一、太極拳概述
二、太極拳（二十四式）的打法
第三節(jié) 散打
一、散打概述
二、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)與步法
三、進(jìn)攻技術(shù)
四、防守技術(shù)
五、防守反擊技術(shù)
第七章 休閑體育
第一節(jié) 游泳
一、概述
二、游泳技術(shù)
第二節(jié) 臺(tái)球
一、概述
二、臺(tái)球的基本技術(shù)
三、臺(tái)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第三節(jié) 保齡球
一、概述
二、保齡球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
三、保齡球競(jìng)賽方法
第四節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)
一、概述
二、健身走
三、健身跑
四、騎自行車(chē)
第五節(jié) 極限運(yùn)動(dòng)
一、概述
二、攀巖
三、蹦極跳
四、定向運(yùn)動(dòng)
第八章 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與體育觀賞
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽種類(lèi)
一、概述
二、競(jìng)賽類(lèi)型
第二節(jié) 正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
一、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽能激發(fā)人的精神和向往
二、公平性是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽發(fā)展的基石
三、規(guī)則是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽發(fā)展的保障
四、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育人才的重要途徑
五、使用“興奮劑”將葬送運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的前途
第三節(jié) 體育的觀賞價(jià)值
一、滿(mǎn)足精神快樂(lè)與享受生活樂(lè)趣
二、陶冶道德情操與領(lǐng)悟人生真諦
三、品嘗體育文化與振奮民族精神
四、體育觀賞興趣的培養(yǎng)
五、提高體育意識(shí)，學(xué)習(xí)體育知識(shí)技能
第四節(jié) 如何觀賞體育比賽
一、觀賞測(cè)速類(lèi)的項(xiàng)目
二、觀賞計(jì)比分類(lèi)的項(xiàng)目
三、觀賞測(cè)距類(lèi)的項(xiàng)目
四、觀賞計(jì)量類(lèi)的項(xiàng)目
五、觀賞評(píng)分類(lèi)的項(xiàng)目