體育健康理論與實踐

基礎(chǔ)理論篇
第一章 學(xué)校體育概述
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 當(dāng)代體育的功能和異化
第三節(jié) 高等學(xué)校體育的目的和任務(wù)
第二章 科學(xué)的體育鍛煉
第一節(jié) 人體基本知識
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉的基本原理
第三節(jié) 運動處方
第三章 健康文明的生活方式
第一節(jié) 生活方式與健康
第二節(jié) 營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 運動與健康
第四章 運動損傷的預(yù)防與處理
第一節(jié) 體育鍛煉中常見問題概述
第二節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防
第三節(jié) 常見運動損傷的處理
第四節(jié) 常見運動損傷的康復(fù)練習(xí)
第五章 體質(zhì)測試與評價
第一節(jié) 體質(zhì)的概念
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡介
第六章 體育欣賞
第一節(jié) 體育欣賞概述
第二節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生體育欣賞意識的重要性
第三節(jié) 大學(xué)生體育欣賞能力的培養(yǎng)
第四節(jié) 體育欣賞的內(nèi)容
第七章 奧林匹克運動
第一節(jié) 奧林匹克運動溯源
第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運動啟蒙
第三節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運動的發(fā)展歷程
第四節(jié) 奧林匹克運動的未來空間
第五節(jié) 中國與奧林匹克運動
運動技能篇
第八章 基本運動能力
第一節(jié) 走
第二節(jié) 跑
第三節(jié) 跳躍
第四節(jié) 投擲
第五節(jié) 田徑運動課余訓(xùn)練的內(nèi)容和方法簡介
第九章 籃球
第一節(jié) 籃球基本技術(shù)
第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) “三人制”籃球簡介
第十章 足球
第一節(jié) 足球基本技術(shù)
第二節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球運動身體素質(zhì)練習(xí)
第十一章 排球
第一節(jié) 排球基本技術(shù)
第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)
第十二章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第十三章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)
第十四章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)
第十五章 毽球
第一節(jié) 毽球及其比賽場地
第二節(jié) 毽球基本技術(shù)
第十六章 健美操
第一節(jié) 健美操基本技術(shù)
第二節(jié) 健美操專項素質(zhì)練習(xí)方法
第十七章 體育舞蹈
第一節(jié) 基本舞姿
第二節(jié) 摩登舞
第三節(jié) 拉丁舞
第十八章 健美運動
第一節(jié) 健美運動基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練方法
第十九章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽呼吸法與基本坐姿
第二節(jié) 瑜伽基本體位與組合練習(xí)
第二十章 武術(shù)
第一節(jié) 長拳
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 劍術(shù)
第二十一章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道基本技術(shù)
第二節(jié) 跆拳道品勢
第三節(jié) 跆拳道專項素質(zhì)練習(xí)
第二十二章 游泳
第一節(jié) 游泳基本技術(shù)
第二節(jié) 游泳練習(xí)方法
第二十三章 保健體育
第一節(jié) 靜力練習(xí)
第二節(jié) 有氧健身
第三節(jié) 呼吸練習(xí)
第四節(jié) 五禽戲
參考文獻(xiàn)