老年益壽保健攻略

定　價：￥16.00

作　者：	趙宗仁編
出版社：	上海錦繡文章出版社
叢編項：	老年人生活指南叢書
標　簽：	健身與保健中老年健康

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ISBN：	9787545210248	出版時間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	181	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《老年人生活指南叢書：老年益壽保健攻略》是《上海老年報》健康養(yǎng)生版精華文章的結(jié)集，集納了老年人最關(guān)心的保健、養(yǎng)生、益壽等方面的百余篇佳作。這些文章通俗易懂，方法簡單易行，可使老年讀者在輕松的閱讀中獲得必要的養(yǎng)生知識，提高健康水平和生活質(zhì)量。重視養(yǎng)生、延年益壽是我國從古到今關(guān)于健康的永恒話題。本書分門別類地介紹了老年人養(yǎng)生保健的基本理念和具體方法，內(nèi)容豐富，闡述簡明，融知識性、可讀性和實用性于一體，對讀者養(yǎng)生保健、強身健體具有重要參考價值。這是為老年人準備的一份珍貴禮物：它融傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健為一體，是指導老年人增強身體素質(zhì)、提高生活質(zhì)量、益壽延年的保健顧問。

作者簡介

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圖書目錄

巧治小病
枸杞菊花茶治“飛蚊癥”
散步搓手緩解白內(nèi)障
按摩治療老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延緩老年性耳聾
牙齒貴如金
叩牙健齒能固牙
老年人口干的藥療法
“飛機療法”舒展頸椎
按摩治落枕
旋轉(zhuǎn)腳趾緩解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人：有了壽斑常拍手
治療肩周炎的“10字法”
自我拍打治好肩周炎
熱敷除腹脹
飯后“三鞠躬”消除老胃病
蘋果薺菜香菜汁可補鈣
揉額頭可治老年腰痛
日常緩解腰背痛四法
老人腰痛自療三法
屈膝團滾法治腰背痛
“爬”出健康來
“奇想”治愈“腰突癥”
冬天自制藥物護膝
除卻小腿抽筋
呼吸法巧治岔氣
甩手操可緩解尿頻
深呼吸治尿頻
決明子泡茶能通便
跑步：老人腳冷尿頻的克星
“貓步”走好前列腺病
自我降低血壓十法
自控血糖的10條生活經(jīng)驗
“32字”戰(zhàn)勝了糖尿病
不吃藥治好糖尿病
老人中風康復訓練先練蹲站后練走路
我?guī)推拮又魏谩敖⊥Y”
養(yǎng)生新知
健康需要主動去爭取
疾病在變化預防靠自己
健康保健需從大處著眼
應該提倡積極的健康觀
對老年人來說，什么是健康的“四大基石”
血管是怎樣硬化的
好膽固醇與壞膽固醇
我們的油鹽問題
控制脂肪攝入不論葷油素油
鹽吃得過多高血壓找上門來
……
益壽之道