善食養(yǎng)生

　　養(yǎng)生是根據(jù)生命發(fā)展規(guī)律所采取的能夠保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段所進行的保健活動。而在中圈傳統(tǒng)醫(yī)學的基礎上，貫穿人類一生的養(yǎng)生保健則根據(jù)不同個體的體質特征和環(huán)境因素等卻千差萬別。衡量養(yǎng)生的標準之一是長壽與否.但是在現(xiàn)實生活中長壽的人未必健康，而健康的人卻一定長壽。通過多年的觀察和行醫(yī)經驗的總結，我歸納出“四化三和諧”這七個養(yǎng)生要點.具體來講就是通過做到食品結構合理化、個人心態(tài)平衡化、運動鍛煉持久化和良好習慣一貫化，來達到人與自然的和諧、人與社會的和諧以及人自身的和諧這三個養(yǎng)生原則。貫穿中國傳統(tǒng)醫(yī)學養(yǎng)生的核心思想就是“和諧”，因為“人與天地相參也，與日月相應也”.所以人要做到與自然的和諧；又因為“天時不如地利，地利不如人和”，所以人要做到與社會的和諧；更因為“陰平陽密，精神乃治”，而且“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始?！彼匀烁龅狡渥陨淼暮椭C才是這一切的根基。

　　劉秉昭教授，安徽省太和縣人。出身干書香門第，中醫(yī)世家，業(yè)醫(yī)四十余年。國醫(yī)大師路志正教授的出師弟子，美國國際醫(yī)藥大學榮譽博士?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學會老年病分會副主任委員；中華中醫(yī)藥學會民問傳統(tǒng)診療技術與驗方整理研究分會副主任委員；中國初級衛(wèi)生保健基金會老年健康指導中心主任，研榮盛世（北京）國際中醫(yī)藥研究皖院長、教授；美國國際醫(yī)藥大學教授兼博士研究生院導師。劉鵬，安徽省太和縣人，出身中醫(yī)世家，昭榮盛世（北京）國際中醫(yī)藥研究院執(zhí)行院長。畢業(yè)于日本近畿大學藥學部天然藥物資源研究室，留日期間發(fā)表論文《抗痛風藥物開發(fā)中葉的黃嘌呤氯化酶抑制作用研究》，同年底赴美國參加第三屆國際中醫(yī)藥代表大會。歸回后整理劉秉昭教授從醫(yī)經驗并協(xié)助編寫《走出亞健康的低谷——談養(yǎng)生中的四化三和諧》、《常見病的飲食療法》等養(yǎng)生叢書，并參與中國社會科學院《關于麗水市生態(tài)休閑養(yǎng)生（養(yǎng)老）經濟發(fā)展規(guī)劃研究》的課題調研，擔任專業(yè)組負責人。