調氣養(yǎng)血女人養(yǎng)生一點通

第一章　女人以血為本，養(yǎng)好血女人會美如桃花
　每個女人的一生，都需要補血、養(yǎng)血
　按摩耳、頭、面，活血手到擒來
　關元、氣海常灸，氣血常盈
　常按足三里，勝吃老母雞
　三陰交，是女人補益陰血的保健要穴
　別做“夜貓族”，避免償還“血債”
　最簡單、最便宜的氣血養(yǎng)生法
　“女子不可百日無糖”，紅糖是最廉價的補血劑
　烏骨雞可常食，是女人補血保安康的食療珍禽
　紅棗茶——一道補血不可忽略的美昧
第二章　百病生于氣，調好氣女人就不生病
　氣——人之根本，女人的健康之基
　好心態(tài)可以防“氣病”
　養(yǎng)氣，首選人參
　益氣，黃芪、黨參入肴最有益
　蘿卜順氣，多吃氣順身體棒
　久坐傷氣，沒事時多動動
第三章　女子以肝為先天，疏肝氣、養(yǎng)肝血讓女人魅力無限
　肝不好，血不養(yǎng)身，女人的幸福就如“無米之炊”
　“久視傷肝傷血”，保護眼睛就能養(yǎng)肝血
　玫瑰花疏肝益氣，氣不郁的女人自然美
　每天晚上23：00前上床睡覺，養(yǎng)血排毒，女人自然美
　沒事也要找事樂，高興就是對肝最大的養(yǎng)護
　禁煙限酒，不增加肝臟負擔，不傷氣血
　推肝經(jīng)，令女人心情好、氣色佳的小秘方
第四章　腎氣是生命之源，腎氣足的女人更健康
　腎是生命之根，腎好的女人健康之樹長青
　腎虛別亂補，分清陰陽再下手
　腎氣足——從孕育時就開始保養(yǎng)
　避免“五勞七傷”是養(yǎng)腎氣的關鍵
　叩齒咽津，女人自有養(yǎng)腎氣的“甘露”
　枸杞子，自古就是眾所皆知的養(yǎng)腎氣寶物
　杜仲，眾專家推薦的養(yǎng)腎氣仙物
　栗子，女人最愛的養(yǎng)腎氣小零食
第五章“女七”是女人的養(yǎng)生節(jié)律，養(yǎng)氣血注重七年之“養(yǎng)”
　“一七”，腎氣盛，援助腎氣讓小女孩長得更優(yōu)秀
　“二七”，援助任、沖二脈之氣為健康打下基礎
　“三七”，腎氣平均，平衡臟腑讓女人燦若夏花
　“四七”，身體全盛時期，平衡氣血有益生育
　“五七”，陽明脈衰，養(yǎng)好脾胃精神佳
　“六七”，三陽脈衰，扶助陽氣是延緩衰老的重點
　“七七”，挽救任沖二脈，平安度過更年期
第六章　孕育易虧氣血，做好必要的養(yǎng)護，做健康女人
　調理好氣血，才能生出胖娃娃
　多吃益氣食物，補氣安胎，母子平安
　練習孕婦瑜伽，身心有益助孕育
　會坐月子的女人才幸福
　氣血雙補，新手媽媽奶水足
　產(chǎn)后多喝“四物湯”，補血益氣更健康
第七章　更年期更要養(yǎng)好氣血，走進人生的另一個春天
　送走前半生的風風雨雨，迎來生命的新契機
　更年期，心病還須心藥醫(yī)
　黃色食物補中益氣，還你人生第二春
　多吃豆制品補益氣血，讓你更有女人味
　多喝益氣養(yǎng)血的“靜心茶”，幫女人安度“多事之秋”
　常練“靜養(yǎng)功”，氣血暢通為你的健康保值
第八章　婦科病傷氣血，益氣養(yǎng)血療法為女人美麗增加砝碼
　補益氣血的“飲食方案”，吃掉婦科煩惱
　活用艾草，呵護女人一生的“萬用草”
　暢通氣血，與“好朋友”和平相處，你會更快樂
　最有效的氣血按摩方，養(yǎng)護乳房一生無憂
　學用幾個多氣多血的“女福大穴”，把婦科病一掃光