降低血糖有高招

Part 1 基礎(chǔ)知識
健康從火注血糖開始
什么是血糖
導(dǎo)致血糖升高的原因有哪些
糖尿病發(fā)病的根本原因
控制血糖的四大要點(diǎn)
危險度的自我檢測
什么是生活習(xí)慣病
12項危險度的自我測試
糖尿病的基本知識
糖尿病的典型癥狀
糖尿病有哪些類型
糖尿病理解程度測試
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
如何判斷糖尿病的病情輕重
可怕的糖尿病并發(fā)癥
糖尿病急性并發(fā)癥有哪些
糖尿病慢性并發(fā)癥有哪些
血糖檢查有哪些種類
血糖檢查
其他檢查
有無并發(fā)癥的檢查
常規(guī)的檢查程序
如何有效控制血糖
藥物治療
堅持飲食和運(yùn)動療法
胰島素療法

Part 2 飲食療法
糖尿病患者的飲食療法應(yīng)知應(yīng)會
飲食療法的必要性
飲食療法的目的
飲食療法的原則
實(shí)例列舉糖尿病患者如何制定食譜
糖尿病患者的營養(yǎng)需求
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
適當(dāng)攝入碳水化合物
脂肪的攝入也必不可少
補(bǔ)充適量的膳食纖維
補(bǔ)充必要的礦物質(zhì)
補(bǔ)充適量的維生素
掌握食物的血糖指數(shù)
食物的血糖指數(shù)
常見食物的血糖指數(shù)
常見糖尿病并發(fā)癥患者的飲食原則
糖尿病并發(fā)腎病患者的飲食原則
糖尿病并發(fā)高血壓患者的飲食原則
糖尿病并發(fā)高血脂患者的飲食原則
糖尿病并發(fā)冠心病患者的飲食原則
糖尿病并發(fā)痛風(fēng)患者的飲食原則
如何科學(xué)吃主食
多吃粗糧
主食的攝入量要足夠
如何科學(xué)食用肉類
食用肉類時要注意什么
制作肉類時的注意事項
飲酒時應(yīng)該注意什么
糖尿病人滿足以下條件可適量飲酒
飲酒時需要注意哪些問題
如何科學(xué)吃甜食
正確認(rèn)識“無糖”食品
了解市場上的甜味劑
計算食物的總能量
糖尿病患者的甜食禁忌
在外吃飯需要注意的事情
少喝酒
少吃高油、高鹽食物
飲食定時定量
無糖糕點(diǎn)，不能隨便吃
不能亂吃藥
多吃肉，少吃飯，不科學(xué)
糖尿病患者能否吃水果
進(jìn)食水果的時間
進(jìn)食水果的量
58種降糖食物
薺菜——降低血糖的佳蔬
黃瓜——降糖效果無可挑剔
南瓜——防治糖尿病的良藥
冬瓜——減肥降糖的佳蔬
絲瓜——生津止渴降血糖
苦瓜——植物胰島素
白蘿卜——糖尿病患者的理想食物
胡蘿卜——降血糖的“小人參”
大蒜——糖尿病患者抗茵消炎的良藥
洋蔥——降糖菜中的皇后
韭菜——適合糖尿病患者的起陽草
蘆筍——可有效改善糖尿病癥狀
竹筍——糖尿病患者的食療佳品
菱白——適合糖尿病患者的水生蔬菜之
萵苣——糖尿病的健康食品
香菇——降血糖的佳蔬
金針菇——降脂益智健腦佳肴
茄子——低脂低熱防病變
……
Part 3 運(yùn)動療法
Part 4 消除肥胖
Part 5 緩解精神疲勞