易天華降血脂沖拳打

定　價：￥29.90

作　者：	易天華著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787538452877	出版時間：	2011-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　易天華編著的《易天華降血脂沖拳打》主要是利用呼吸與拳術(shù)節(jié)奏上的變化，來提高肌肉的戰(zhàn)斗動力，集合細(xì)胞內(nèi)粒線體大量釋能的力道，促成代謝血脂肪快速作用的結(jié)果。因?yàn)轶w脂肪需要氧氣作媒介才能被破除，若運(yùn)動力道不夠，則心肺作用不足，而體內(nèi)含氧量多少與進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)深淺，都足以影響粒線體釋能的表現(xiàn)。唯有加強(qiáng)力道深入肌肉且大呼吸的運(yùn)動模式使全身血液快速循環(huán)，更有助于排除血脂肪。最需注意的運(yùn)動方法是全身上下均衡，這樣才能算是完整、有效的優(yōu)質(zhì)運(yùn)動。

作者簡介

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圖書目錄

推薦序運(yùn)動治療來自經(jīng)驗(yàn)的累積
推薦序以強(qiáng)健體魄邁向國際
推薦序打造積極、健康的人生
自序做運(yùn)動，是為自己好
第一章保健養(yǎng)身觀念肥胖所帶來的文明病——高血脂
第二章運(yùn)動前的準(zhǔn)備沖拳打前，你該知道的事
第三章九式?jīng)_拳打詳細(xì)動作分解
第四章降脂食譜最適合的132道菜肴
第五章降脂湯粥最適合的67道湯粥
第六章降脂蔬果汁最適合的36款蔬果汁