男補腎女養(yǎng)肝

上篇  男補腎
　第1章  腎是先天之本，腎好的男人更強壯
　　腎虛是萬病之源
　　亞健康的根源是腎虛
　　青年人多腎陰虛，老年人多腎陽虛
　　解密腎虛：男人腎虛原因何在
　　補腎抗衰老，活過一百歲
　　測一測，你離腎虛有多遠
　第2章  男人靠吃，會吃的男人才能養(yǎng)好腎精
　　黑色食物是補腎佳品
　　豆子高居補腎排行榜的首位
　　燕窩是滋陰補腎的珍寶
　　枸杞也是補腎良藥
　　補腎健腦，多吃核桃
　　羊肉，秋冬時節(jié)必備的補腎滋補品
　　常吃水中物，補腎效果好
　　韭菜就是起陽草，補腎便宜又有效
　第3章  疏通經絡補腎糾虛，從此不進醫(yī)院門
　　踮腳尖，通腎經，不起眼的小動作也能夠補腎
　　腰部運動通經絡，護腰就能補腎
　　按揉涌泉穴，讓腎水源源不絕
　　搓腰眼，最簡單有效的補腎法
　　按揉太溪穴，給腎儲足元氣
　　耳為腎之竅，按揉雙耳也能補腎
　　按揉命門穴，補腎壯陽讓你更長壽
　　男人補腎氣，調理關元要謹記
　　照海穴也是滋腎降火的大穴
　　熱水泡腳，活絡養(yǎng)腎簡便有效
　第4章  改掉小毛病，別讓壞習慣損害你的腎
　　抽煙喝酒最傷腎，男人要遠離煙酒
　　呼吸越淺，衰老越近
　　色是殺人利劍，男人切勿縱欲
　　吃得越涼，腎陽越容易受傷
　　過度補腎就像吃毒藥
　　熬夜最傷腎，會讓你的生命真火越來越弱
　　用力太過不但傷腰，更會傷腎
　　憋尿不是好習慣，腎病不請自來
　第5章  腎虛是萬病之源，補腎讓男人百病不生
　　怕冷都是腎虛惹的禍，補腎給身體增暖
　　便秘不僅僅是腸道問題，腎虛也是原因之一
　　補腎就是最好的止瀉良藥
　　“三高”不用怕，按摩腎經有幫助
　　經常感冒，也要找找腎的問題
　　起夜多讓人心煩，補腎就能很好改善
　　男人無需談“痿”色變，補腎告別難言之痛錯誤！未定義書簽。
　　肥胖難減，從補腎陽開始
下篇  女養(yǎng)肝
　第6章  女子以肝為先天，養(yǎng)肝讓女人更美麗健康
　　亞健康除了和腎有關，還和肝有關
　　肝臟是身體的排毒工廠
　　補養(yǎng)肝臟，讓女人擁有無暇的皮膚
　　心明眼亮也要靠肝的滋養(yǎng)
　　養(yǎng)足肝血給秀發(fā)最好的呵護
　　肝臟好，擁有“S”身型不是夢
　　女人的胎孕生產都和肝密切相關
　第7章  吃對食物，女人才能養(yǎng)肝補血
　　綠色食物是養(yǎng)肝圣品
　　酸入肝，適量吃酸讓你更美麗
　　補血食物最養(yǎng)肝
　　菊花茶，養(yǎng)肝明目的好幫手
　　葡萄是滋陰養(yǎng)肝的好食物
　　烏雞助女人更好養(yǎng)肝
　　以形補形，吃些動物內臟能養(yǎng)肝
　　木瓜，水果里的護肝大將
　第8章  擺脫壞習慣，美容又養(yǎng)肝
　　女人靠睡，熬夜會吸走你的肝血
　　久視傷肝，電腦一族要經常閉目養(yǎng)神
　　酒傷肝，美女要忌過量飲酒
　　不吃早餐對肝不好，會讓你老得更快
　　久坐不動不利養(yǎng)肝，常動才能常美
　　是藥三分毒，亂吃保健藥最傷肝
　　冰激凌吃著涼爽，卻會使肝受傷
　　隨意吃零食就是傷肝的陷阱
　第9章  調理養(yǎng)肝穴位，女人一生康健
　　臉色發(fā)黃是肝的毛病，按揉行間穴能改善
　　太沖穴是人體的滅火器，能瀉肝火
　　心情郁悶胃口不好，揉大敦穴能夠養(yǎng)肝開胃
　　足三里穴是養(yǎng)生大穴，常按能夠疏肝理氣
　　養(yǎng)肝調肝俞，讓肝的元氣越來越足
　　溫灸神闕穴，給肝增加動力
　　按揉三陰交，調脾胃養(yǎng)肝血
　　陽陵泉是膽經要穴，養(yǎng)膽就能疏肝
　第10章  養(yǎng)好肝，女人就能遠離疾病
　　肝郁可造成不孕，疏肝解郁能助孕
　　乳腺增生不用愁，瀉去肝火疾病消
　　月經不調徒增煩惱，滋陰養(yǎng)肝是靈丹妙藥
　　婦科炎癥反復發(fā)作，跟肝脫不了干系
　　肝主疏泄，產后乳少也從調肝入手
　　減肥一再失敗，養(yǎng)肝就能消脂
　　養(yǎng)肝改善手腳冰涼