普及太極拳

定　價：￥15.00

作　者：	劉南亮著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	太極

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ISBN：	9787500940579	出版時間：	2011-12-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	179	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“普及太極拳”是一套自我修煉、自我筑基的強身健體運動，它充滿著科學(xué)道理，富于深厚哲理，是符合運動生理學(xué)和運動力學(xué)的一門藝術(shù)。它根據(jù)中國傳統(tǒng)哲學(xué)——太極陰陽學(xué)說，指導(dǎo)人們運用人體自身非常精密而復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，以中樞神經(jīng)系統(tǒng)為主導(dǎo)，從骨、肉、筋的軀體外部到血、液、津的生理內(nèi)部，調(diào)動它們各種機(jī)能，進(jìn)行協(xié)調(diào)共振，自我調(diào)節(jié)到最佳功能態(tài)，提高生命力，增強免疫力，延長人的預(yù)期壽命，追求健康長壽，達(dá)到無疾而終?！镀占疤珮O拳》涵蓋了傳統(tǒng)太極拳修煉的三層功夫：架功、氣功、勁功。全書圖像清晰準(zhǔn)確，立體直觀，易懂易學(xué)。

作者簡介

暫缺《普及太極拳》作者簡介

圖書目錄

第一章　緒論
　第一節(jié)　太極拳與芭蕾舞
　第二節(jié)　太極拳與太極圖
　第三節(jié)　太極拳與地球人
第二章　規(guī)矩篇
　第一節(jié)　內(nèi)規(guī)矩
　　一、松
　　二、靜
　　三、慢
　　四、柔
　　五、圓
　第二節(jié)　外規(guī)矩
　　一、手型
　　二、拳法
　　三、掌法
　　四、勾手
　　五、步型
　　六、步法
　　七、身型
　　八、身法
　　九、眼法
第三章　套路篇
　第一節(jié)　三十七個標(biāo)準(zhǔn)定式
　第二節(jié)　過渡動作抱圓圈　
　第三節(jié)　圓架子
第四章　內(nèi)功篇
　第一節(jié)　調(diào)息法
　　一、呼吸姿勢　
　　二、呼吸方法
　　三、注意事項
　第二節(jié)　氣功六字訣
　　一、六個字音對應(yīng)臟腑
　　二、六個字發(fā)音口型
　　三、注意事項
第五章　內(nèi)勁篇
　第一節(jié)　手纏絲
　　一、仰掌平面纏絲
　　二、俯掌平面纏絲
　　三、手立體纏絲
　第二節(jié)　足纏絲
　　一、進(jìn)步纏絲
　　二、退步纏絲
　　三、轉(zhuǎn)向纏絲
　第三節(jié)　腰脊纏絲
　　一、左纏絲　
　　二、右纏絲
第六章　拾玉篇
　第一節(jié)　“學(xué)拳”借鑒“學(xué)書法”
　第二節(jié)　“看圖學(xué)拳”說
　第三節(jié)　“白蛇吐信”釋
　第四節(jié)　“立如秤準(zhǔn)”析
第七章　行拳口訣十二首