五行健身功：保健

定　價：￥26.00

作　者：	文泰元編著
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標　簽：	健身

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ISBN：	9787546404783	出版時間：	2011-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	89	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《五行健身功（保?。酚晌奶┰幹??！段逍薪∩砉Γū＝。分v述了：保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之精髓，通過肢體伸展、拍打運化、按摩刺激，配合呼吸吐納，形、神、意、氣合一，以動作導引，疏通腦部及臟腑經(jīng)絡，調(diào)理周身氣血運行。幫助改善心腦機能，防治心腦疾病，促進循環(huán)活化；對氣血不足、氣滯血淤，以及六淫邪氣侵襲、陰陽失衡等實證虛證均有防治化解良效，對記憶力下降、心律不齊、精神遲滯、三高等不適及病癥有獨到的預防功效。

作者簡介

　　文泰元（又名文寅斌）；中國武術六段；亞武聯(lián)華夏太極拳師協(xié)會特級教練；中國龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國際邀請賽第一名；香港國際武術節(jié)男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國健身氣功聯(lián)賽第一名。

圖書目錄

第一章養(yǎng)心腦，壽延年
一、現(xiàn)代心腦保健導引法——保心健腦動
1．功法簡介
2．功法特點
3．養(yǎng)生原理
二、心臟的概念及其養(yǎng)生原理
1．心臟的概念
2．心臟在人中的地位
3．心臟的生理功能
4．心的經(jīng)絡——手少陰心經(jīng)
5．心與其他臟腑的關系
6．心臟病征簡表
三、腦的概念及其養(yǎng)生原理
1．腦的概念
2．腦在中醫(yī)中的地位
3．腦與經(jīng)脈的關系
4．腦與五臟的關系
第二章功法詳參
一、習練要領
二、注意事項
1．練功前
2．練功中
3．練功后
三、功法解析
預備式
第一式健腦開智須單舉
第二式水升火降去心濁
第三式彎弓射虎通血脈
第四式鳳凰展翅氣沖梢
第五式羽燕雙飛潤心肺
第六式風擺楊柳水倒流
第七式萬佛朝宗理三焦
第八式梳腦理氣降血壓
第九式背后七踮百病消
第十式養(yǎng)血凝心靜思神
第三章古代保心健腦導引養(yǎng)生術精選
一、傳統(tǒng)導引養(yǎng)生術對心腦的保健
1．虎式
2．鹿式
3．熊式
4．猿式
5．鳥式
二、古本五禽戲
1．虎勢戲
2．熊勢戲
3．鹿勢戲
4．猿勢戲
5．鳥勢戲
三、明本五禽戲
1．春季補肝三勢
2．夏季補心三勢
四、靈劍子導引法
3．秋季補肺三勢
4．冬季補腎三勢
五、民間腦部養(yǎng)生導引九法圖解
1．針頭
2．搓頭
3．振頭
4．推頭
5．梳頭
6．點百會
7．點風池
8．揉太陽
9．順推率谷