形體訓練與形象設計

第一章 形體訓練概述
  第一節(jié) 形體與形體訓練
  第二節(jié) 形體訓練的特點
  第三節(jié) 形體訓練的內容
  第四節(jié) 形體訓練的作用
  第五節(jié) 形體訓練的基本要求
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  思考與訓練
第二章 基本姿態(tài)訓練
  第一節(jié) 站姿訓練
  第二節(jié) 坐姿訓練
  第三節(jié) 走姿訓練
  第四節(jié) 蹲姿訓練
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  思考與訓練
第三章 形體素質訓練
  第一節(jié) 人體各部位動作訓練
  第二節(jié) 地面素質訓練
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  思考與訓練
第四章 形體動作協(xié)調訓練
  第一節(jié) 形體韻律訓練
  第二節(jié) 形體協(xié)調訓練
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  思考與訓練
第五章 芭蕾
  第一節(jié) 芭蕾手位和腳位訓練
  第二節(jié) 擦地訓練
  第三節(jié) 蹲的訓練
  第四節(jié) 踢腿訓練
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  思考與訓絹
第六章 交際舞
  第一節(jié) 探戈舞步訓練
  第二節(jié) 倫巴舞步訓練
  第三節(jié) 牛仔舞步訓練
  第四節(jié) 華爾茲舞步訓練
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  思考與訓練
第七章 健美操
  第一節(jié) 健美操簡介
  第二節(jié) 健美操基本動作訓練
  第三節(jié) 健美操組合訓練
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  思考與訓練
第八章 瑜伽
  第一節(jié) 瑜伽體位法訓練概述
  第二節(jié) 13種瑜伽體位法
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  思考與訓練
第九章 妝容形象設計
  第一節(jié) 化妝得法
  第二節(jié) 皮膚護理
  第三節(jié) 發(fā)型美觀
  第四節(jié) 手部修飾
  第五節(jié) 腳部健美
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  思考與訓練
第十章 服飾形象設計
  第一節(jié) 著裝的原則
  第二節(jié) 著裝的“三注意”
  第三節(jié) 男士西裝的穿著
  第四節(jié) 女士服裝的穿著
  第五節(jié) 服裝的飾物佩戴
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  思考與訓練
第十一章 語言交際
  第一節(jié) 語言交際的原則
  第二節(jié) 交談的語言藝術
  第三節(jié) 說服的語言藝術
  第四節(jié) 贊美的語言藝術
  第五節(jié) 拒絕的語言藝術
  第六節(jié) 語言藝術修養(yǎng)
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  思考與訓練
第十二章 社交禮儀
  第一節(jié) 見面禮儀
  第二節(jié) 餐飲禮儀
  第三節(jié) 接訪禮儀
  第四節(jié) 職場禮儀
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  思考與訓練
第十三章 氣質培養(yǎng)
  第一節(jié) 氣質概述
  第二節(jié) 氣質的培養(yǎng)
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  參考文獻