腦力活化術(shù)

序章　“沒用的事”可以鍛煉腦第1章　活腦新習(xí)慣：整理你的大腦　學(xué)會遺忘：將失敗轉(zhuǎn)為正面記憶　對抗遺忘：創(chuàng)建大腦的新思考回路　完成％就暫停：維持工作意愿的秘訣　認(rèn)識新朋友：緊張感帶來全新可能　購買不常閱讀的雜志：浮現(xiàn)新創(chuàng)意　一天畫一張圖：給予腦部新刺激　接受批評：忠言逆耳促進(jìn)進(jìn)步　積極與父母談話：避免腦部功能衰退　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：輕松步行保持大腦健康　安排無行程的一天：在計(jì)劃外集中精神第2章　活腦減壓術(shù)：讓腦部壓力成為零　提升王作力和記憶力　新信息的制勝效果　為專心工作而玩樂：培養(yǎng)注意力　重新調(diào)整時(shí)間感　讓大腦為選擇而喜悅　重設(shè)大腦記憶　信息交換讓大腦充滿活力　筆記習(xí)慣讓大腦升級　利用睡眠保存記憶　緊張感帶來大腦活力　交流讓大腦更健康　養(yǎng)成立即決定的右腦習(xí)慣第3章　活腦聯(lián)想術(shù)：將失敗轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒Α≌湎话l(fā)奇想：將腦能量發(fā)揮到極致　思考意外的組合：想象練習(xí)提升右腦能力　傾聽別人說話：加深大腦思考的深度　繞道而行：來自五感的新發(fā)現(xiàn)　體驗(yàn)日常生活中的設(shè)計(jì)：用創(chuàng)意激活大腦　交給別人做判斷：被否決的才是好創(chuàng)意　想放棄時(shí)，就是機(jī)會：逆境讓大腦創(chuàng)意絕佳　把握批評的機(jī)會：負(fù)面體驗(yàn)是創(chuàng)意寶庫第4章活腦娛樂術(shù)：在假期吸收新信息　依照自己的時(shí)間看電視：積極行為活化腦部　欣賞表演：寬廣的空間體驗(yàn)刺激右腦　再度練習(xí)學(xué)過的樂器：刺激腦部運(yùn)動(dòng)神經(jīng)　接受客觀評價(jià)：興趣讓大腦多樣化　去高級餐廳用餐：又將帶來新體驗(yàn)　盛裝赴宴：打開大腦的感性開關(guān)　偶爾購買奢侈品：消除大腦壓力及緊張感　前往美術(shù)館：在新穎有趣的場所鍛煉大腦　享受旅行：刺激大腦及療愈心靈　養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣：活用書本，培養(yǎng)思考能力　善用數(shù)碼相機(jī)：避免生活僵化　放慢步調(diào)：等待自然涌現(xiàn)的意愿　欣賞音樂：聆聽方式?jīng)Q定受刺激的腦半球第5章活腦挑戰(zhàn)術(shù)：讓大腦正向發(fā)展　多多步行：使思緒變得順暢的法寶　偶爾迷路：重新認(rèn)知熟悉周邊　時(shí)刻戀愛著：活化大腦細(xì)胞　成為受歡迎的人：認(rèn)識男女大腦的差異　愉快減肥：認(rèn)知飲食，保護(hù)大腦　上烹飪課：由食材開始聯(lián)想　享受芳香：喚醒大腦記憶