快樂工作不倦怠

定　價：￥26.80

作　者：	劉祥亞編著
出版社：	石油工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	職場心態(tài)/情緒調節(jié)

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ISBN：	9787502183837	出版時間：	2011-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	182	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　中國一家著名的人力資源網(wǎng)站曾經(jīng)進行了一項全國范圍內(nèi)的調查，該項調查的結果顯示，中國社會當前正在面臨著一場前所未有的職業(yè)倦怠危機，幾乎有70％以上的職業(yè)人士每天都在經(jīng)歷著職業(yè)倦怠的困擾，其來勢之兇猛，危害之嚴重，不由使人想到了20世紀80年代的美國。這種現(xiàn)象不僅會使得那些正在經(jīng)受職業(yè)倦怠的人的工作和生活質量大大下降，而且還給整個社會帶來了巨大的負面影響，尤其是該項調查的結果顯示，其中倦怠情緒最高的人群是公務員以及各種服務業(yè)人士，由于在這些行業(yè)當中，從業(yè)人員的個人能動性對其工作業(yè)績影響較高，所以職業(yè)倦怠給他們的業(yè)績表現(xiàn)帶來的影響通常也比較大。不僅如此，該調查還告訴人們，那些剛剛畢業(yè)2～4年的大學畢業(yè)生往往比較容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，其實從筆者進行的采訪以及切身的體會當中，對于很多大學畢業(yè)生來說，他們在前三年的時間里幾乎都在經(jīng)歷著一場重要的人生轉型，由于他們在心理情緒、生活習慣、角色轉變、社會定位上都處于調整期，所以在這段時間里，許多大學畢業(yè)生，尤其是那些名校大學畢業(yè)生，是最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的：而且事實證明，無論是對于這些大學生本身，還是對于他們所供職的企業(yè)或單位，這種倦怠心理都會產(chǎn)生負面影響。這份調查所產(chǎn)生的震撼以及在采訪過程中的一些經(jīng)歷大大提高了《快樂工作不倦怠》作者對職業(yè)倦怠研究的認識，同時也激發(fā)了作者將自己的心得與讀者分享的渴望。作為一本直面職業(yè)倦怠問題的小冊子，作者顯然希望它能夠拋磚引玉，引起每個人對自身職業(yè)狀態(tài)的反思，并能夠通過有選擇地利用書中提到的一些方法建議進行有效的自我調整。需要聲明的是，在寫作《快樂工作不倦怠》的過程中，作者通過網(wǎng)絡、面談以及電話采訪等方式先后對北京、上海兩城市的80多位職業(yè)人士進行了采訪，有些人的經(jīng)歷雖然沒有被引用到《快樂工作不倦怠》當中，但他們同樣給了我巨大的啟發(fā)。在此要特別向王越、劉欣、徐寒梅、賈哲、曾毅、譚自強、黃慶欣、戚健、向遠、王偉等人表示感謝，他們不僅是我的受訪者，作為書稿完成后的第一讀者，他們還為我提供了許多令我受益匪淺的修改建議。

作者簡介

　　劉祥亞，1978年生。北京陽光博客文化藝術有限公司總經(jīng)理。畢業(yè)于北京大學新聞傳播學院，獲英美語言文學及法學學位。后從事翻譯、編輯及策劃工作。曾翻譯暢銷書《魔鬼經(jīng)濟學》、《禮物》、《話語操縱術》、《打開你的降落傘》等。

圖書目錄

第一章你倦怠了嗎你倦怠了嗎第二章職業(yè)倦怠9種癥狀及其危害癥狀1 在工作中經(jīng)常會有挫折感癥狀2 人際關系不融洽癥狀3 刻意回避各種社交活動，有自閉傾向癥狀4 周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望癥狀5 身體健康每況愈下，小毛病不斷癥狀6 對工作毫無熱情癥狀7 通過抽煙、酗酒、追逐異性等方式來回避現(xiàn)實癥狀8 感覺自己的工作毫無實質性意義，十分無聊癥狀9 不知道將來會怎樣，得過且過職業(yè)倦怠的危害第三章出現(xiàn)職業(yè)倦怠的5大原因原因1 缺乏控制感原因2 工作界定不清原因3 工作當中的沖突原因4 工作負擔過重原因5 缺乏成就感第四章你不可不知的7個職業(yè)倦怠區(qū) 區(qū)域1 職業(yè)倦怠三大高發(fā)區(qū)——服務業(yè)、金融業(yè)、機關單位區(qū)域2 職業(yè)倦怠兩大嚴重層——高級員工和中層管理人員區(qū)域3 職業(yè)倦怠在薪水上設下的兩大陷阱區(qū)域4 小企業(yè)員工最容易職業(yè)倦怠區(qū)域5 男員工比女員工更容易倦怠區(qū)域6 職業(yè)倦怠與工作年限區(qū)域7 物質——并非倦怠的主因第五章克服職業(yè)倦怠的7種心態(tài) 心態(tài)1 進行有效的自我管理，學會適應環(huán)境心態(tài)2 管理好你的壓力心態(tài)3 為自己建立一個支持系統(tǒng) 心態(tài)4 通過學習不斷掌握新的技能心態(tài)5 怎樣使自己的工作更有趣味心態(tài)6 讓自己變得超脫一些心態(tài)7 換工作第六章克服職業(yè)倦怠的5個具體步驟步驟1 疑似倦怠者的自我診斷步驟2 收集資料，分析你的倦怠模式步驟3 通過確立目標來為自己找到生活的意義步驟4 如何確立有效的目標步驟5 為自己建立一個良性的循環(huán)第七章克服職業(yè)倦怠的8種實戰(zhàn)技巧技巧1 學會獎勵自己技巧2 跟自己簽一份協(xié)議技巧3 沒有實現(xiàn)目標怎么辦技巧4 用工作來獎勵自己技巧5 學會進行任務管理技巧6 如何為自己建立一個社會支持系統(tǒng) 技巧7 讓自己的工作變得更加有趣技巧8 其他有助于克服職業(yè)倦怠的技巧第八章克服職業(yè)倦怠的10種DIY方法方法1 樹立“工作即是生活”的積極心態(tài) 方法2 與好友分享工作心得方法3 扮演不同的職業(yè)角色方法4 跑步排除心理壓抑方法5 飯桌閑談消除職業(yè)倦怠方法6 關注與自身職業(yè)有關的趣聞方法7 早起10分鐘的療效方法8 倦怠克星——辦公桌盆栽方法9 記日記法，培養(yǎng)工作樂趣方法10 將職業(yè)當成業(yè)余愛好第九章如何幫助你的下屬克服職業(yè)倦怠員工出現(xiàn)職業(yè)倦怠的3個特點幫助下屬克服職業(yè)倦怠的5條建議后記