健康手冊：送給員工的貼身保健醫(yī)生

第一部分　健康常識
　什么是健康
　健康的科學定義
　什么是亞健康
　亞健康的常見癥狀有哪些
　如何吃更健康
　如何睡更健康
　如何進行體育鍛煉
　如何使用飲水機
　如何使用冰箱
　如何使用手機
　如何減少電磁輻射
　如何避免空調(diào)綜合征
　如何科學洗手
　如何配備小藥箱
　如何減輕頸、肩、腰部疼痛
　如何預(yù)防慢性疲勞綜合征
　如何減輕高原反應(yīng)
　如何預(yù)防腰肌勞損、腰椎間盤突出的發(fā)生
　十種不良生活習慣
　十類對人體有害的食品
　重大疾病早期癥狀　　
　易疲倦原因
　中年人疾病信號
　了解常用消毒劑
第二部分　職業(yè)防護
　職業(yè)病種類有哪些
　企事業(yè)員工常見的心理問題
　夏季高溫酷熱作業(yè)環(huán)境下如何防護
　冬季低溫寒冷作業(yè)環(huán)境下如何防護
　如何釋放工作壓力
　接觸酸堿溶液時如何防護
　接觸粉塵時如何防護
　接觸苯、汽油、柴油等清洗液或溶劑時如何防護
　接觸蓄電池時如何防護
　夏季戶外作業(yè)注意事項
　夏季戶外作業(yè)如何飲食飲水
　夏季戶外作業(yè)如何保持平和心態(tài)
　冬季戶外作業(yè)注意事項
　冬季戶外作業(yè)如何飲食飲水
　冬季戶外作業(yè)如何保持平和心態(tài)
　高空作業(yè)的禁忌
　高原作業(yè)環(huán)境下如何健康防護
　工作期間如何克服煩噪心理
　工作期間如何保持平和心態(tài)
　如何預(yù)防婦科病
　女員工“四期”保健
第三部分　應(yīng)急處理
　如何應(yīng)對爐火燒傷
　如何應(yīng)對煤氣中毒
　如何應(yīng)對抗洪搶險時的多發(fā)疾病
　如何應(yīng)對沙粒、沙塵進入眼睛
　如何應(yīng)對鼻出血
　如何應(yīng)對手足損傷
　如何應(yīng)對腳扎傷
　如何應(yīng)對中暑
　如何應(yīng)對凍傷
　如何應(yīng)對雷電襲擊
　如何應(yīng)對昆蟲、動物傷害
　如何應(yīng)對突發(fā)哮喘
　如何應(yīng)對食物中毒
　道路交通事故的應(yīng)急處理
　水路交通事故的應(yīng)急處理
　航空事故的應(yīng)急處理
第四部分　用藥知識
　什么是處方藥、非處方藥
　怎樣識別非處方藥
　打針輸液一定比吃藥好嗎
　仔細看藥品說明書
　藥品說明書包含的內(nèi)容
　了解藥品的適應(yīng)癥
　……
第五部分　飲食宜忌
第六部分　健康體檢
第七部分　常見病防治
第八部分　輻射常識