抗衰老指南

定　價：￥29.80

作　者：	（美）安德魯·韋爾著程克雄譯
出版社：	南海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787544250146	出版時間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	225	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　安德魯·韋爾曾被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計劃》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已成為國際自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威著作。本書粉碎了抗衰老化妝品和激素、草藥等抗衰老藥物的神話，指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心狀態(tài)，并在身體、心理及精神三方面提出了具體的保健計劃：★學(xué)習(xí)正確飲食，遵循抗炎飲食方案★學(xué)會運(yùn)動、呼吸和控制壓力的技巧★將生活經(jīng)驗(yàn)記錄下來與愛的人分享每個人都有機(jī)會把握自己的青春和健康，現(xiàn)在開始行動吧，你的身體可以更靈活自如，生命可以更自由精彩！

作者簡介

　　安德魯·韋爾美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，世界結(jié)合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先鋒人物。曾為《時代》周刊的專欄作家，《紐約客》《自然》等雜志的撰稿人，現(xiàn)任美國亞利桑那大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)教授，亞利桑那大學(xué)結(jié)合醫(yī)學(xué)中心主任。多次在《拉里·金現(xiàn)場》《奧普拉》等知名節(jié)目里擔(dān)任嘉賓，被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人”“全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計劃》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已？為國際自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威著作。

圖書目錄

引言
第一部分抗衰老的科學(xué)和哲學(xué)
第一章永生
第二章香格里拉和青春之泉
第三章抗衰老醫(yī)學(xué)
第四章人為什么會變老
第五章拒絕變老
第六章衰老的價值
第七章我的母親珍妮
第二部分量身訂制的抗衰老計劃
第八章身體（一）：預(yù)防疾病
第九章身體（二）：抗炎飲食
第十章身體（三）：補(bǔ)充劑
第十一章身體（四）：鍛煉身體
第十二章身體（五）：休息與睡眠
第十三章身體（六）：親密接觸與性
第十四章心理（一）：壓力
第十五章心理（二）：思想、情緒、態(tài)度
第十六章心理（三）：記憶
第十七章精神（一）：不變的實(shí)質(zhì)
第十八章精神（二）：道德遺囑
抗衰老的12條建議
附錄A 抗炎飲食