西藏放松術(shù)：58招安享美好當(dāng)下

　　《西藏放松術(shù)：58招安享美好當(dāng)下》講述了發(fā)源于西藏的Seamm Jasani——薩悟扎沙尼，意思是“通過流暢動(dòng)作獲得大智慧的藝術(shù)”——溫和、有力、優(yōu)雅、符合自然，卻又無(wú)窮無(wú)盡、千變?nèi)f化的身心協(xié)調(diào)動(dòng)作與呼吸技巧，是放松身心，保持青春活力的秘密。全書分為初級(jí)和中級(jí)兩個(gè)階段，傳授58種放松身心的動(dòng)作。“初級(jí)放松”包含10組運(yùn)動(dòng)，也可稱為“活化身體的放松術(shù)”，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)都會(huì)配合三階段的呼吸進(jìn)行，加起來(lái)一共是35個(gè)動(dòng)作，功能是重新確立人的基本能量。“中級(jí)放松”則包括溫和運(yùn)動(dòng)之道和動(dòng)作？呼吸與心靈合一之道。溫和運(yùn)動(dòng)之道包含2。種合著呼吸與冥想技巧進(jìn)行的簡(jiǎn)單手腳協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)；動(dòng)作、呼吸與心靈合一之道則包含3種冥想運(yùn)動(dòng)。讓身體、呼吸、心靈和想象力同時(shí)作用，形成“動(dòng)態(tài)的冥想”。薩悟扎沙尼不只是一種放松身心的運(yùn)動(dòng)方法和生活方式，也是一種天然的自療方法，可以幫助睡眠，提升記憶力與專注力、吸引力與創(chuàng)造力，更可以讓我們真正放輕松.幫助我們正面思考，對(duì)自己有信心，也對(duì)他人產(chǎn)生信任感，保持心境的快樂，邁向健康、快樂的人生！

　　作者：（智利）阿薩納魯（Asanaro） 譯者：安曉然阿薩納魯（Asanaro），現(xiàn)居智利，20多年來(lái)一直致力于鉆研與教導(dǎo)西藏古老的學(xué)徒制saemm jasani——薩悟扎沙尼藝術(shù)，同時(shí)也在世界各地，包括南美洲、歐洲、美國(guó)等地講授這門具有千年歷史的神奇運(yùn)動(dòng)，弟子遍布南、北美洲和歐洲，并在美國(guó)波士頓設(shè)立有專門的薩悟扎沙尼學(xué)校。