280天孕期保健每日必讀

第一篇 杯孕第1個月，不知不覺“幸孕”已降臨
第001天 搞好月經(jīng)期保健
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意保暖，避免濕冷
心情舒暢，情緒穩(wěn)定
做到勞逸結(jié)合
適當(dāng)飲用紅糖水
注意洗澡時的衛(wèi)生
第002天 孕前擺脫婦科病騷擾
滴蟲性陰道炎
盆腔炎
真菌性陰道炎
子宮頸炎
第003天 每天都要補(bǔ)充葉酸
需要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸的女性
孕前如何補(bǔ)充葉酸
第004天 孕前貧血早糾正
孕前貧血的原因
提前3個月糾正貧血
第005天 做好懷孕的心理準(zhǔn)備
充分的心理準(zhǔn)備
掌握必要的孕育知識
不必過度緊張
愉快地接受孕期的各種變化
樹立生男生女都一樣的觀念
第006天 找專家做一次遺傳咨詢
欲孕夫婦要重視遺傳咨詢
有出生遺傳病后代風(fēng)險(xiǎn)的夫婦
遺傳咨詢包括夫妻雙方
第007哭孕前養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣
選擇適合自己的鍛煉方式
第008天 為寶寶進(jìn)行一個資質(zhì)評估
5種女人要查查卵子
第009天 男性應(yīng)努力提高精子的質(zhì)量
孕前男性要避免電磁輻射
男性常用發(fā)膠影響生育能力
男性常處高溫影響生育能力
不良飲食習(xí)慣也會傷害精子
第010天 有些生活細(xì)節(jié)要注意
身體疲勞不要懷孕
孕前忌染發(fā)燙發(fā)
室內(nèi)忌用芳香劑
孕前別再涂指甲油
懷孕前忌接受X線檢查
孕前1個月避免預(yù)防接種
第011天 排卵期前要適當(dāng)禁欲
排卵期前節(jié)欲3～5天
禁欲太久影響精子質(zhì)量
性生活過稀受孕機(jī)會少
性生活過頻妨礙優(yōu)生
第012天 準(zhǔn)確預(yù)測自己的排卵期
日程表法
基礎(chǔ)體溫法
宮頸黏液法
使用排卵試紙
用避孕優(yōu)生鏡檢測唾液
第013天 創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境
不要在惡劣的天氣受孕
營造溫馨的臥室環(huán)境
受孕最好在家中進(jìn)行
用浪漫的音樂點(diǎn)燃激情
第014天 在排卵期處于最佳狀態(tài)
排卵期的情緒影響懷孕
調(diào)整好排卵期的精神狀態(tài)
第015天 讓優(yōu)秀精子邂逅優(yōu)質(zhì)卵子
受孕心理對胎兒的影響
在情緒高漲時受孕
第016天 “黑色”受孕時間不要懷孕
最好不要在低潮期受孕
避開“黑色”受孕時間
第017天 了解懷孕的真相
受精
著床
胚胎發(fā)育
第018關(guān)重新布置居室環(huán)境
居室要潔凈舒適
溫度濕度要適宜
第019天 調(diào)整你的生活方式
工作時要注意休息
保證充足的睡眠
改變不良生活習(xí)慣
第020天 不再頻繁出入公共場所
擁擠
噪聲
空氣渾濁
易感傳染病
第021天 避免胚芽受到傷害
避免接受×線照射
應(yīng)該采取的保護(hù)措施
第022天 別和電腦太親密
不要長時間使用電腦
為自己選購防輻射服
第023天 避免藥物對孕卵的傷害
孕早期不要隨便服用藥物
藥物對胎兒發(fā)育的影響
第024天 留意懷孕的征兆
月經(jīng)不至
乳房變化
痣、雀斑明顯
胃口改變
第025天 自我測試妊娠
利用早孕試紙進(jìn)行測試
早孕試紙的使用方法
第026天 制訂一份可行的營養(yǎng)計(jì)劃
自我調(diào)整飲食習(xí)慣
堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸
第027天 養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣
懷孕后要適度運(yùn)動
多進(jìn)行戶外運(yùn)動
第028天 警惕妊娠“假月經(jīng)”
別讓“妊娠月經(jīng)”忽悠你
你不必?fù)?dān)心的出血
第二篇 懷孕第2個月，晨吐正是有喜的信號
第三篇 懷孕第3個月，不要讓寶寶從身邊溜走
第四篇 懷孕第4個月，趁機(jī)奪回失去的營養(yǎng)
第五篇 懷孕第5個月，別讓體重增加過快
第六篇 懷孕第6個月，適度進(jìn)行鍛煉
第七篇 懷孕第7個月，科學(xué)預(yù)防胎兒早產(chǎn)
第八篇 懷孕第8個月，緩解孕期身體不適
第九篇 懷孕第9個月，對胎兒進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)
第十篇 懷孕第10個月，產(chǎn)前安心待產(chǎn)