黃帝內經九型體質與十二時辰養(yǎng)生

上篇　黃帝內經九型體質養(yǎng)生法
　1　辨清體質好養(yǎng)生
　　《黃帝內經》是中醫(yī)體質認識的源頭
　　《黃帝內經)》；提出的體質分類
　　中醫(yī)體質學說的三種基礎理論
　　陰陽五態(tài)人
　　體質辨識因人而異
　　判斷自身體質的金鑰匙絮——望聞問切
　　《黃帝內經》中暗藏的體質調養(yǎng)法
　　體質養(yǎng)生可借天時
　　陰陽平衡是體質養(yǎng)生的宗旨
　　根據不同體質治病
　　看一看，你屬于九型體質中的哪一種
　2　九型體質養(yǎng)生方案
　　平和體質
　　氣虛體質
　　陽虛體質
　　陰虛體質
　　痰濕體質
　　濕熱體質
　　血淤體質
　　氣郁體質
　　特稟體質
下篇　黃帝內經十二時辰經絡養(yǎng)生
　1　時辰對應自然養(yǎng)生法
　　了解十二時辰養(yǎng)生法
　　十二經脈的運行
　　十二條經脈與臟腑的對應關系
　　古代十二時辰長壽養(yǎng)生法
　2　子時養(yǎng)護膽經——氣血流注，保護體仙的暖陽
　　子時膽經當令
　　調暢膽氣能促進健康和睡眠
　　膽汁分泌正常，脾胃消化才有保障
　　膽經的日常鍛煉和養(yǎng)護——敲膽經
　　干梳頭疏通膽經，預防白發(fā)
　　按揉陽穴巧治小病
　……
附錄1　中醫(yī)體質分類與判定標準
附錄2　十二時辰養(yǎng)生對照表